Зимой организм подвергается воздействию вредоносных бактерий. Для поддержания иммунитета важно соблюдать правильное питание. Специалисты рекомендуют есть именно сезонные продукты — зимой это цитрусовые, хурма и киви.
«Чтобы укрепить и сохранить здоровье, рацион человека должен включать минимум 400 г овощей и фруктов ежедневно. Эти составляющие являются чудесным кладезем всевозможных витаминов и других полезных веществ, необходимых и для укрепления иммунитета, и для обмена веществ», — сказал врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.
Самыми полезными медики назвали яблоки и капусту, в них содержатся не только витамины, но и железо, магний, калий и кальций. Ежедневное употребление фруктов и овощей принесет больше пользы, чем витамины в таблетках, которые хуже усваиваются в организме и стоят намного дороже.
Читайте также: нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего.
Сообщения РСЧС о возможной угрозе падения беспилотных летательных аппаратов жители Краснодарского края получили в среду…
На этой неделе плановые работы по очистке подвалов и оборудованию укрытий проводят в многоквартирных домах…
Аварийные отключения электроэнергии произошли в разных районах краевой столицы вечером 17 декабря. По состоянию на…
Ночью 17 декабря Краснодарский край подвергся атаке украинских беспилотников, обломки сбитых дронов повредили 39 домовладений…
За 11 месяцев ввоз цитрусов снизился до 801,5 тыс. тонн, что на 100,5 тыс. тонн…
Советский районный суд Краснодара рассмотрел гражданское дело по иску заместителя Генпрокурора РФ к Александру и…