Зимой организм подвергается воздействию вредоносных бактерий. Для поддержания иммунитета важно соблюдать правильное питание. Специалисты рекомендуют есть именно сезонные продукты — зимой это цитрусовые, хурма и киви.
«Чтобы укрепить и сохранить здоровье, рацион человека должен включать минимум 400 г овощей и фруктов ежедневно. Эти составляющие являются чудесным кладезем всевозможных витаминов и других полезных веществ, необходимых и для укрепления иммунитета, и для обмена веществ», — сказал врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.
Самыми полезными медики назвали яблоки и капусту, в них содержатся не только витамины, но и железо, магний, калий и кальций. Ежедневное употребление фруктов и овощей принесет больше пользы, чем витамины в таблетках, которые хуже усваиваются в организме и стоят намного дороже.
Читайте также: нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего.
Гость программы «Детали» — директор Краснодарского филиала Финансового университета при Правительстве РФ Эдуард Соболев. Социально-экономическое…
Положительную динамику в 4,1% зафиксировали с января по июль текущего года. Оборот предприятий потребительской сферы…
Авария со смертельным исходом произошла 17 сентября около 17:30 в Темрюкском районе. По предварительным данным,…
О результатах работы первого открытого после введения ограничений на полеты на юге России аэропорта 17…
Первый борт с февраля 2022 года приземлился в кубанской столице. Самолет прилетел из Москвы, его…
Деятельность группы мужчин пресекли сотрудники управления ФСБ России по Краснодарскому краю. По версии следствия, пятеро…