Вместо воды: 8 продуктов для утоления жажды в летний период

Чтобы утолить жажду в летний период, необязательно пить много воды. Первый продукт — манго, обогащенное важными для организма витаминами С и А, а также железом и магнием. Также в борьбе с жаждой эффективным средством могут быть томаты, которые содержат ликопин — пигмент, защищающий кожный покров от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Третьим продуктом в списке стали огурцы, насыщенные антиоксидантами, жидкостью и растворимыми волокнами, которые позволят утолить жажду и голод в жаркие дни.

Следующий продукт, который стоит употреблять в летний период, — йогурт. Он улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и делает кожу здоровой и сияющей. При этом йогурт способен оказывать охлаждающее воздействие на организм человека.

На пятом месте — капуста, которая обладает высоким содержанием воды и способна утолить жажду, если употреблять ее в сыром виде.

Также в борьбе с летним обезвоживаем поможет сельдерей, который обогатит организм питательными веществами.

Кроме того, в летний период стоит употреблять такие ягоды, как малина, клубника и черника. Помимо высокого содержания влаги, эти продукты отличаются насыщенностью антиоксидантами.

На последнем месте цитрусы, укрепляющие иммунную систему и поддерживающие водный баланс в организме. В частности, для защиты от обезвоживания летом стоит употреблять лимон, лайм, апельсин и грейпфрут, сообщает сайт «Актуальные новости».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», врачи рассказали, как распознать первые симптомы обезвоживания.