Вместо чая и кофе: 3 напитка для борьбы с усталостью

По словам специалиста, лучше всего для повышения работоспособности подходят напитки с добавлением настойки женьшеня. Она отметила, что этот корень действует на мозг и вообще организм гораздо дольше, чем кофе.

Для приготовления напитка следует добавить 2-3 капли настойки в стакан кипяченной горячей воды. Чтобы повысить работоспособность, следует употреблять его 2 раза в день.

Хвингия сообщила, что настойку можно найти в магазинах, продающих биодобавки, или в аптеках.

Второе место по эффективности воздействия на мозг, по мнению нейропсихолога, занимает какао, в котором содержится флавонол, улучшающий кровообращение в мозге. Еще одно полезное свойство данного напитка — он способствует выработке дофамина или гормона радости. Поэтому какао можно употреблять как для улучшения работоспособности, так и для успокоения, рассказала она.

Также для повышения эффективности работы мозга можно использовать фруктовые и ягодные напитки, отметила Хвингия. Для их приготовления необходимо либо развести перетертые плоды или варенье водой, либо сварить компот.

Нейропсихолог перечислила ягоды и фрукты, которые обладают полезными свойствами. Так, черника и голубика могут улучшить память, а также вывести из мозга опасные вещества, повреждающие межклеточные мембраны. При этом улучшить кровоток поможет употребление таких ягод, как ежевика и малина, уточнила она.

Специалист отметила, что одних напитков для борьбы с усталостью будет недостаточно. Она посоветовала соблюдать здоровое питание и устраивать своему мозгу разминки, сообщает радио Sputnik.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые нашли продукты для борьбы с хронической усталостью.