Фото pixabay.com
Исследователи доказали, что физические упражнения и физкультура стимулируют когнитивные функции мозга. Самый благотворный эффект упражнения оказывают при 20-минутной тренировке, при которой человек чередует высокую и низкую нагрузки. Тесты показали, что 25-минутные занятия аэробикой также оказывают положительный эффект. При таких тренировках организм испытывает дефицит кислорода и начинает расходовать фосфорные соединения и гликоген из мышц и печени.
Такие занятия повышают нейропластичность мозга.
При этом специалисты заявили, что адаптивные способности мозга ухудшаются при повышенном содержании гормона стресса. Этот фон нормализуется во время физических упражнений. Мозг начинает работать более эффективно, сообщает телеканал «МИР24» со ссылкой на публикацию в Journal of Science and Medicine in Sport. Но, конечно, физические упражнения и физкультура работают только в сочетании с книгами и учёбой. Именно это сочетание улучшает когнитивные функции мозга.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые нашли способ замедлить старение мозга. Все дело в определенном типе иммунных клеток, которые накапливаются в организме в пожилом возрасте.
Молодого человека также признали виновным в незаконном приобретении наркотиков. Как установили в суде, 19-летний житель…
Помимо пляжей, регион предлагает туристам и другие виды отдыха. Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев рассказал,…
В Краснодарском институте культуры презентовали четвертый том книги «Кровавые страницы немецко-фашистской оккупации на Кубани». Более…
Сугробы выросли на Роза Пик — ее высота 2 тыс. 320 м. За три дня…
Неожиданных гостей заметили сотрудники зоологического заказника. На кадрах из соцсетей видно, как птиц кормятся и…
Об этом сообщил Южный филиал Центробанка. Причина в расширении предложения на продовольственном рынке. Прирост цен…