Фото pixabay.com
Исследователи доказали, что физические упражнения и физкультура стимулируют когнитивные функции мозга. Самый благотворный эффект упражнения оказывают при 20-минутной тренировке, при которой человек чередует высокую и низкую нагрузки. Тесты показали, что 25-минутные занятия аэробикой также оказывают положительный эффект. При таких тренировках организм испытывает дефицит кислорода и начинает расходовать фосфорные соединения и гликоген из мышц и печени.
Такие занятия повышают нейропластичность мозга.
При этом специалисты заявили, что адаптивные способности мозга ухудшаются при повышенном содержании гормона стресса. Этот фон нормализуется во время физических упражнений. Мозг начинает работать более эффективно, сообщает телеканал «МИР24» со ссылкой на публикацию в Journal of Science and Medicine in Sport. Но, конечно, физические упражнения и физкультура работают только в сочетании с книгами и учёбой. Именно это сочетание улучшает когнитивные функции мозга.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые нашли способ замедлить старение мозга. Все дело в определенном типе иммунных клеток, которые накапливаются в организме в пожилом возрасте.
К ремонту Тургеневского моста, соединяющему Кубань с Адыгеей, приступят уже в апреле. По нему каждый…
Статус регионального оператора по обращению с ТКО на территории Новороссийской зоны получило ООО «Южный региональный…
Опасная дорожная ситуация произошла 7 апреля в 7:15 на Новом Краснополянском шоссе шоссе в Адлерском…
Объекты размещения в городе-курорте активно готовятся к майским праздникам и высокому курортному сезону. По данным…
Авария, в которой погибли двое подростов в возрасте 14 лет, и еще один подросток пострадал,…
C 31 марта по 6 апреля на Кубани зафиксировали более 3,1 тыс. случаев заболевания респираторными…