Фото pixabay.com
Исследователи доказали, что физические упражнения и физкультура стимулируют когнитивные функции мозга. Самый благотворный эффект упражнения оказывают при 20-минутной тренировке, при которой человек чередует высокую и низкую нагрузки. Тесты показали, что 25-минутные занятия аэробикой также оказывают положительный эффект. При таких тренировках организм испытывает дефицит кислорода и начинает расходовать фосфорные соединения и гликоген из мышц и печени.
Такие занятия повышают нейропластичность мозга.
При этом специалисты заявили, что адаптивные способности мозга ухудшаются при повышенном содержании гормона стресса. Этот фон нормализуется во время физических упражнений. Мозг начинает работать более эффективно, сообщает телеканал «МИР24» со ссылкой на публикацию в Journal of Science and Medicine in Sport. Но, конечно, физические упражнения и физкультура работают только в сочетании с книгами и учёбой. Именно это сочетание улучшает когнитивные функции мозга.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые нашли способ замедлить старение мозга. Все дело в определенном типе иммунных клеток, которые накапливаются в организме в пожилом возрасте.
Информация о группе молодых людей, устроивших заезд на Белой набережной города-курорта, появилась в соцсетях 15…
В среду в разных частях краевого центра проведут плановые работы на сетях электроснабжения. В связи…
В краевой столице 27 сентября состоится всероссийская акция «Экскурсионный флешмоб». Для жителей и гостей города…
Люблинский районный суд Москвы рассмотрел административный иск Янины Копайгородской к следственному изолятору № 6. Супруга…
Видеозапись с камеры наблюдения около мечети в ауле Козет в Тахтамукайском районе Адыгеи, где на…
1. За 10 лет число трудоспособных жителей Кубани выросло на 400 тысяч человек. 2. Новый…