Фото pixabay.com
Исследователи доказали, что физические упражнения и физкультура стимулируют когнитивные функции мозга. Самый благотворный эффект упражнения оказывают при 20-минутной тренировке, при которой человек чередует высокую и низкую нагрузки. Тесты показали, что 25-минутные занятия аэробикой также оказывают положительный эффект. При таких тренировках организм испытывает дефицит кислорода и начинает расходовать фосфорные соединения и гликоген из мышц и печени.
Такие занятия повышают нейропластичность мозга.
При этом специалисты заявили, что адаптивные способности мозга ухудшаются при повышенном содержании гормона стресса. Этот фон нормализуется во время физических упражнений. Мозг начинает работать более эффективно, сообщает телеканал «МИР24» со ссылкой на публикацию в Journal of Science and Medicine in Sport. Но, конечно, физические упражнения и физкультура работают только в сочетании с книгами и учёбой. Именно это сочетание улучшает когнитивные функции мозга.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые нашли способ замедлить старение мозга. Все дело в определенном типе иммунных клеток, которые накапливаются в организме в пожилом возрасте.
Древнеримские императоры, сенаторы, квесторы и примкнувшие к ним патриции любили устраивать пиршества в полулежащем положении.…
Финансирование на строительство и ремонт объектов ЖКХ, сетей теплоснабжения и водоотведения получит 21 регион. Правительство…
Инцидент произошел 18 декабря в поселке Лазаревском. Заметив дикое животное в торговом центре, очевидцы сообщили…
Гости программы «Хорошее утро» — певица, автор песен и клипов Алисия Шат и автор музыки…
Гостья программы «Хорошее утро» — автор и ведущая дирекции авторских программ «Кубань 24» Мария Татаринова,…
Гости программы «Хорошее утро» — солисты кавер-группы «Неоквартал» Дмитрий Усачев и Кристина Нерсеян. В эфире…