Фото pixabay.com
Исследователи доказали, что физические упражнения и физкультура стимулируют когнитивные функции мозга. Самый благотворный эффект упражнения оказывают при 20-минутной тренировке, при которой человек чередует высокую и низкую нагрузки. Тесты показали, что 25-минутные занятия аэробикой также оказывают положительный эффект. При таких тренировках организм испытывает дефицит кислорода и начинает расходовать фосфорные соединения и гликоген из мышц и печени.
Такие занятия повышают нейропластичность мозга.
При этом специалисты заявили, что адаптивные способности мозга ухудшаются при повышенном содержании гормона стресса. Этот фон нормализуется во время физических упражнений. Мозг начинает работать более эффективно, сообщает телеканал «МИР24» со ссылкой на публикацию в Journal of Science and Medicine in Sport. Но, конечно, физические упражнения и физкультура работают только в сочетании с книгами и учёбой. Именно это сочетание улучшает когнитивные функции мозга.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые нашли способ замедлить старение мозга. Все дело в определенном типе иммунных клеток, которые накапливаются в организме в пожилом возрасте.
В День народного единства на Кубани ожидается теплая и сухая погода. Ночью и утром местами…
Кадрами из сочинских гор 3 ноября поделилась местная жительница в соцсетях. Девушка засняла на видео…
Сообщения о неприятном запахе горелого в воздухе появились в соцсетях жителей краевой столицы около 16:30.…
Авария с участием грузового автомобиля, перевозившего асфальт, произошла на трассе между Новороссийском и Геленджиком. В…
Пробка перед пунктами ручного досмотра со стороны Керчи начала образовываться после полудня 3 ноября. К…
В этом году Sochi Fashion Week проходит с 1 по 5 ноября. На неделе моды…