Ученые выяснили, как продлить жизнь пожилым людям

Продлить жизнь нелегко, но вполне реально. Исследование проводилось в течение пяти лет. Участие в нем приняли 7 тыс. человек в возрасте от 70 до 77 лет. Всех участников разделили на три группы: одним сказали выполнять физические нагрузки, рекомендованные министерством здравоохранения Норвегии, вторым сказали тренироваться два раза в неделю с умеренной интенсивностью, а третьим сказали два раза в неделю выполнять высокоинтенсивные тренировки — четыре подхода по четыре минуты.

Спустя пять лет выяснилось, что из всех участников исследования физические и психические показатели здоровья улучшились только у тех, кто регулярно выполнял интенсивные тренировки. На основании этого факта, норвежские ученые пришли к выводу, что систематические интенсивные физические нагрузки способны продлить жизнь в любом возрасте, сообщает «Москва 24».

Читайте также: российские ученые научились безопасно уничтожать рак при помощи света. Специалисты Томского политехнического университета совместно с коллегами из Франции нашли способ обезопасить химиотерапию и локально — не воздействуя на здоровые клетки — ликвидировать злокачественную опухоль.