Как сохранить молодость — ежедневная медитация омолаживает мозг на 7,5 лет

Для участия они пригласили около 100 человек в возрасте старше 50 лет. Одна группа участников исследования проводила каждый день около 20 минут в медитации. Члены контрольной группы жили в обычном  режиме. После того как когнитивные способности участников проанализировали, выяснилось, что у тех, кто каждый день медитирует, мозг моложе на 7,5-8 лет. При этом состояние  мозга представителей  контрольной  группы соответствовало биологическому  возрасту  участников

Чтобы сделать этот вывод, мозг сканировали, оценивая состояние тканей и клеток. По мнению ученых, сочетание релаксации и интенсивной концентрации помогает обновляться клеткам головного мозга. Именно такая мозговая деятельность улучшает функционирование мозга и продлевает молодость. Врачи отмечают, что медитационные техники держат серое вещество в тонусе, это не позволяет клеткам мозга стареть.

Это открытие сможет помощь ученым бороться, например, с болезнью Альцгеймера и другими серьезными трудностями центральной нервной системы, пишет портал «Медицина 2.0».

Читайте также: Ученые выяснили, что икота помогает развивать головной мозг детей.