Ученые: сдвиг режима сна более чем на 90 минут очень опасен

В исследовании принимали участие почти 2 тыс. человек в возрасте от 45 до 84 лет. Они не страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями (инфаркт и другие). Для изучения характеристик сна ученые выдали участникам специальные наручные трекеры. Оказалось, что нерегулярный сон таит много опасностей.

Нерегулярным сном ученые называют сдвиг режима на 90 и более минут. Регулярный сон — когда сдвиг времени в переходе от бодрствования ко сну не превышает 30 минут. В итоге выяснилось, что за пять лет у участников с наиболее нерегулярным сном риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился более чем в два раза

«Это первое исследование, которое связывает нерегулярный характер сна с сердечно-сосудистыми заболеваниями», – рассказал автор Тяньи Хуанг.

Несмотря на то, участниками исследования были люди среднего и пожилого возраста, проблемы нерегулярного сна касаются и молодежи. Об этом свидетельствуют ранее проведенные исследования по изучению режима сна.

«У молодых людей может быть больше требований по учебе и работе, которые также способны влиять на возможность соблюдения или несоблюдения режима сна», – отметил Тяньи Хуанг.

В связи с этим они также подвержены повышенному риску развития заболеваний сердца, сообщает «Медпортал».

Читайте также: нейробиолог рассказал, что недосып существенно сокращает жизнь.