Ученые: работать с 6 утра крайне вредно для здоровья

Целью экспертов было выяснить, какова основная причина недосыпания у людей. Еще одной задачей было составление социально-демографического портрета недосыпающих. Проанализировав данные участников исследования, ученые выяснили, что главной причиной многолетнего недосыпа у людей оказалась работа, а также дорога до нее.

Люди, которые начинали работать в 6 утра, спали в среднем по 6 часов в сутки. При этом у начинающих рабочий день в 9 или 10 утра продолжительность ночного сна была больше на 20 минут.

Кроме того, «жаворонки» еще и перерабатывали в среднем на 1,5 часа в неделю больше остальных. Здесь речь идет в большей степени о людях, которым приходилось трудиться на нескольких работах, однако переработки отмечались и у тех, кто имел лишь одну занятость.

Также по результатам исследования оказалось, что недосыпающие люди — это, в основном, мужчины в возрасте 25-64 лет, имеющие высокий доход.

Ученые отметили, что хроническое недосыпание (менее 7 часов в день) может стать причиной возникновения серьезных патологий, в том числе, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи надеются, что на результаты их работы обратят внимание чиновники, политики и руководители компаний. Ученые подчеркнули, что многие профессии допускают гибкий график, чем не следует пренебрегать. Передвинув начало рабочего дня на более позднее время, можно улучшить здоровье людей, а также повысить их эффективность в работе, сообщает сайт nat-geo.ru.

Читайте также: сон на спине или животе повышает риск развития деменции.