Тяжелая утрата: что нельзя говорить, выражая соболезнования

Смерть близкого — всегда огромное потрясение для человека. В это время ему необходима поддержка, но найти правильные слова очень непросто. Что от вас точно не хочет услышать человек, переживающий утрату?

Прежде чем мы перейдем к перечислению фраз из «расстрельного списка», напомним: не стоит делать вид, что ничего не произошло. Вам может казаться, что обычная обстановка и общение как ни в чем не бывало помогут человеку отвлечься. Не помогут. Он переживает утрату, и ваше лучащееся позитивом лицо и предложения развлечься вряд ли будут кстати.

Самоустраняться и оставлять человека наедине с его горем тоже не стоит. Поддержка необходима. Дайте понять, что вам не все равно. Не знаете, что сказать? Так и говорите: «Не могу подобрать слова, но я очень сочувствую тебе и готов помочь». Вы были знакомы с умершим человеком? Скажите, что его смерть для всех большой удар и всем будет его не хватать.

А вот и список фраз, которые говорить не стоит, даже если они рвутся с языка и «все так говорят».

Фото пресс-службы администрации Краснодарского края

Время лечит, все будет хорошо

Нет. Время не лечит, время идет. А пока оно идет, человеку больно. И хорошо, конечно, когда-нибудь будет, и горюющий человек где-то в глубине души это прекрасно знает, но прямо сейчас в это не верит. Нет у него ни сил, ни желания думать о светлом будущем, у него тут, на секундочку, суровое настоящее, которое нужно прожить, а не заштукатурить «прекрасными перспективами».

Также не «рисуйте» радужные перспективы фразами «ты встретишь новую любовь» или «вы молодые, родите еще». Эти фразы — просто апофеоз бестактности. В ту же кучку отправляются пожелания скорее справиться с горем. Не ваше дело, сколько человек намерен переживать утрату. Кто-то придет в себя за пару недель, а кому-то понадобятся годы.

Как же вы теперь без него/без нее?

Разобрались, почему не надо оптимистичных картин из будущего, теперь объясним, почему не стоит впадать в другую крайность. Даже если вам кажется, что потеря близкого ставит под угрозу благополучие человека, не стоит делиться своими опасениями. Думаете, что человек не справится? Держите руку на пульсе и вовремя предлагайте помощь, а ваши причитания и запугивания ему точно не нужны.

Он бы не хотел, чтобы ты плакал

Этой фразой вы мало того, что запрещаете человеку проявлять эмоции, вы еще и берете на себя право говорить от лица ушедшего. Вы, простите, не его реинкарнация и не медиум, вы не можете знать, чего бы он хотел. А пытаться запретить кому-то выражать эмоции вы просто не имеете права. Никаких «хватит плакать» и его производных в вашей сочувственной речи быть не должно. Вас раздражают чужие слезы? Отойдите в сторону и не смотрите.

Ну, хорошо, что отмучался

Вы сейчас всерьез радуетесь смерти человека? Если нет, какое может быть «хорошо»? Ах, все так говорят… А тем, кому такое говорят, становится легче? Вряд ли. Даже если человек перед смертью тяжело болел и все знали, что финал близок, к смерти невозможно быть готовым. Также мало утешают фразы «теперь он в лучшем мире» и «зато ему больше не больно». Да, тому, кто ушел теперь не больно и не страшно, зато его близким очень плохо. Не стоит это обесценивать.

Кому-то еще хуже

И снова история про обесценивание. Свое горе — всегда самое горькое и невыносимое. И рассказывать человеку, который похоронил близкого, что в семье у кого-то из ваших знакомых сразу несколько потерь «и ничего, справляются» не стоит. Если, конечно, не хотите серьезно поссориться. Не утешает мысль о том, что кому-то еще хуже, не интересна чужая жизнь в тот момент, когда твоя рухнула, — держите это в голове.

Вот если бы заранее знать…

Знать заранее и найти другого врача. Знать заранее и не дать сесть за руль. Знать заранее и вообще никогда не выпускать из дома. Эти и еще тысяча вариантов «сценария» заставляют человека чувствовать не только горе от утраты, но и свою вину. Мог предотвратить трагедию, но ничего не сделал — вы действительно это хотите сказать? Даже если ответ утвердительный, лучше держите язык за зубами, сейчас точно не время для конфликтов. Не стоит и говорить, что умерший сам виноват в том, что с ним произошло. Даже если точно знаете, что виноват.

Жизнь продолжается

Да, и завтра будет новый день, все в курсе. И то, что отвлечься надо, все уже не раз слышали. Кому и когда это помогало в момент острого горя? Такими фразами вы убеждаете человека в том, что на него и на его переживания вам наплевать. Хотите, чтобы человек «отвлекся» — дождитесь, пока перестанет рыдать, и попробуйте увезти его подальше от места, где все произошло. А на новом месте просто оставьте в покое (не равно «бросьте в одиночестве», всегда будьте рядом) и дайте время на то, чтобы пришел в себя окончательно.

Будьте бережны, деликатны и осторожны. Горюющий человек — это человек «без кожи», ему больно от каждого необдуманного слова. А еще не забывайте о себе — не «проваливайтесь» в чужое горе, сочувствуйте, помогайте, не делайте это смыслом своей жизни. Принимая чужую боль как свою, легко выгореть, тогда вы уже ничем никому не поможете. Правило «сначала маску на себя» никто не отменял.

Читайте также: 

7 привычек, которые испортят ваши отношения.