Ты просто не умеешь их готовить: этими продуктами люди пользуются неправильно

продукты

Фото pixabay.com

Некоторые распространенные блюда могли бы принести больше пользы, если бы люди готовили их правильно, утверждают специалисты.

Так, знакомый с детства вкус гречки на молоке лучше забыть. Эксперты настаивают, что гречка должна готовиться исключительно на воде, так как эта крупа содержит много железа, а молоко — кальция, и вместе эти компоненты не усваиваются организмом. Не стоит готовить с молоком мюсли и отруби. Эти продукты также принесут больше пользы, если их заливать водой.

Не стоит срезать шкурку с молодой картошки, ведь именно в ней содержится кальций, фосфор и железо. Очищенный молодой картофель не принесет организму никакой пользы, объясняют ученые. Шкурка является самой полезной и в тыкве. Именно в кожуре содержится меньше всего сахара, зато клетчатки и витамина С в разы больше, чем в самом овоще.

Употреблять морковь лучше всего в отварном виде, ведь именно так человек может получить достаточное количество бета-каротина и лютеина. А вот капусту так готовить не стоит — варить и тушить этот продукт, значит убивать витамины. Самым полезным способом приготовления этого овоща будет закваска. Квашеная капуста богата витамином С и молочной кислотой, а именно эти компоненты помогают пище лучше усваиваться.

Баклажаны же лучше всего запечь, советуют эксперты. Таким способом можно снизить количество в овоще нитратов.

Люди привыкли неправильно употреблять и помидоры, которые идут в салаты в сыром виде. Конечно, это хороший способ получить витамин С, но больше пользы принесут отварные томаты — это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает сайт «МедикФорум».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», диетологи рассказали, какие полезные продукты не оценены людьми по достоинству.

Все новости Ещё новость