Трудоголики как угроза: почему нельзя работать 14 часов в день

Трудоголики сейчас удивленно спросят: «А кто сказал, что нельзя?». Действительно, многие считают, что, чем больше работаешь, тем ты лучше, как специалист, тем выше твой доход и тем ты, в целом успешнее. Однако не стоит забывать старую поговорку, что больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем так и не стала.

Понятно, что у лошади были особые причины не занять кресло главы колхоза, но люди, работающие по 12—14 часов в день, тоже вряд ли достигнут больших успехов. А если и достигнут, не факт, что состояние здоровья позволит им этому в должной мере радоваться.

Переработки, конечно, приносят дополнительный заработок, однако больно бьют по психическому и физическому здоровью. Разберемся, чем рискуют трудоголики.

Выгорание

Неповторимое чувство физического и эмоционального истощения, которое обычно идет рука об руку с ощущением цейтнота и внутренней пустоты. То есть сил нет, времени не хватает ни на что, да и не хочется ничего. Все мечты лишь о том, чтобы лечь носом в стенку в темной комнате и оставаться там до самого конца света. При этом человек каждое утро идет на работу и старается успеть как можно больше, но продуктивность его значительно падает. Как нельзя набрать воды из пересохшего колодца, так нельзя и выжать что-то внятное из уставшего мозга.

Профессиональное выгорание, между прочим, включено в Международную классификацию болезней ВОЗ. К выгоранию ведут, в том числе и переработки. Да, немалую роль сыграет и токсичный коллектив, и тревога о том, что зарплата не так велика, как хотелось бы, и нереализованные амбиции, но переработки — на первом месте.

Выгорание сопровождается хронической усталостью, раздражительностью, бессонницей, депрессией, проблемами с сердечно-сосудистой системой, падением иммунитета. А еще выгоревшие люди могут подсесть на алкоголь, психотропы и нажить сахарный диабет.

Проблемы с глазами и спиной

Долгое сидение за компьютером ведет к тому, что позвоночник перенапрягается и начинает искривляться. Это, в свою очередь, вредит работе всех органов. Чем дольше сидите, тем сильнее страдает позвоночник. Представьте, что с ним будет за 14 часов.

Тем, кто перерабатывает, сидя за компьютером, грозят искривление позвоночника, остеохондроз, радикулит — по выбору, а то и все разом.

Также переработки за компьютером ведут к перенапряжению мышц глаз, уменьшению количества слезной жидкости, рези в глазах и ухудшению зрения.

Тромбоз, ожирение, геморрой

Сидячая работа полна опасностей: пока вы протираете штаны в офисном кресле, в вашем организме происходит застой крови. Это ведет к повреждению сосудов и тканей, возникают тромбоз, гипертония, отеки, варикоз и геморрой.

Малоподвижный образ жизни ведет к ожирению, которое неприятно само по себе, а кроме того, тянет за собой еще букет болезней — вплоть до рака. А как вы увеличите подвижность, если решили работать 14 часов?

Доказано, что люди, которые непрерывно сидят дольше 8 часов имеют такой же риск преждевременной смерти, как и курильщики.

Сбитый режим

Работа ночью сбивает циркадные ритмы. Это ваши внутренние «часы», которые отвечают за переход организма из сна в бодрствование и обратно.

Если вы решили дополнительно поработать ночью, готовьтесь к нарушению обмена веществ, тревожности и повышенной утомляемости. Человеческий организм природой «запрограммирован» так, что в темное время суток нужно спать. Именно поэтому поработать всю ночь, а потом отоспаться днем — плохая идея. А уж если и отоспаться не удалось, организм будет изощренно мстить. Проблемы возникнут, в первую очередь, с центральной нервной и сердечно-сосудистой системами.

Помните: работа — не главное в вашей жизни. Всех денег не заработаешь, более того — работая до изнеможения, мы потом разоритесь на лечении.

Читайте также:

Путь к выгоранию: психолог объяснила, почему опасно работать во время отпуска.