Топ продуктов — природных мочегонных

Гипергидратация (избыточный объем жидкости в организме) — бывает у множества людей. От незначительной гипергидратации можно избавиться, скорректировав питание — включив в рацион мочегонные фрукты и овощи.

Когда противопоказана мочегонная диета?

Опасна для здоровья мочегонная диета при следующих заболеваниях и состояниях организма:

• болезнь или нарушение работы почек;
• нарушение работы выделительной системы;
• расстройство диуреза;
• беременность;
• предменструальный период;
• интоксикация организма;
• высокое артериальное давление;
• отеки;
• зашлакованность организма.

Фрукты с мочегонным эффектом

Наиболее эффективны для этой цели арбузы и дыни — помимо мочегонного эффекта они способствуют оздоровлению мочеполовой системы.

Усиливают мочегонный эффект зеленые яблоки. Они богаты пектином и натрием, и также нормализуют стул и ускоряют метаболизм.

Цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны) — фрукты с ярко выраженными мочегонными и желчегонными свойствами. Они уменьшают лишний вес, стабилизируют работу печени и почек, улучшают обмен веществ и сосуды, понижают давление, улучшают состав крови и ускоряют метаболизм.

Если вы диабетик и вам нужно мочегонное средство — то это груша. Груша очищает сосуды, благотворно влияет на печень, почки, мочевой пузырь, а также нормализует работу пищеварительного тракта.

Гранат тоже имеет мочегонные свойства. Еще он обогащает организм калием и хорошо очищает кровь.

Если нужно мочегонное средство, но при этом у вас заболевания или проблемы с сердечно-сосудистой системой, то идеальный вариант — айва.

Персик помимо мочегонного эффекта, способствует очищению и приносит много пользы почкам и мочевому пузырю.

Есть и ягоды с мочегонными свойствами — брусника, калина, клюква, черная смородина, виноград, клубника, боярышник.

Овощи с мочегонным эффектом

Помидоры (томаты) и огурцы не только обладают мочегонным эффектом, но это еще и кладезь клетчатки, калия, магния. Они нейтрализуют свободные радикалы, увеличивают отток жидкости из организма и выгоняют мочевую кислоту.

Морковь тоже мочегонный продукт, благотворно влияющий на работу почек. Она хорошо выводит токсины, «плохой» холестерин и соли. Но морковь еще и сильное слабительное, поэтому в день можно не более 100 г свежей морковки.

Печеная или отварная тыква — отличное мочегонное средство. Тыква еще эффективна при лечении инфекционных заболеваний мочевыводящей системы. В ней много калия и клетчатки.

Редька и свекла — два корнеплода с мочегонными свойствами. Свекла стабилизирует повышенный холестерин и высокое давление, улучшает работу почек и сосудистой системы. Редька очищает кровь, отлично помогает при подагре, почечнокаменной болезни, снижает давление, выводит желчь и холестерин.

Напитки

В первую очередь специалисты рекомендуют отвар шиповника, натуральные морсы и компоты. На втором месте — фруктовые и овощные соки, а также минеральная вода и березовый сок.

Наиболее предпочтительные соки — яблочный, сливовый, абрикосовый, виноградный, свекольный, сок из хрена с лимоном, из редьки и сельдерея.

Менее мочегонные соки — арбузный, клубничный, морковный, клюквенный, брусничный.

Еще из напитков мочегонными свойствами обладают натуральные хлебный и свекольный квасы, отвары и настои из ромашки, хвоща полевого и толокнянки. Затем — зеленый чай, каркаде, натуральный кофе, молочная и кисломолочная продукция.

Несколько лайфхаков:

• Если в гарниры и салаты добавлять яблочный уксус, то он усилит мочегонные свойства еды;
• Гречневая крупа, сваренная на воде без соли и масла, — отличное мочегонное средство;
• Овес и перловка — крупы сильными мочегонными свойствами;
• Из приправ наиболее мочегонные — черный тмин, куркума, паприка.

 

Читайте также: пять продуктов для улучшения работы мозга.