Для того, чтобы из головы не вылетало нужное, Шерлок Холмс рекомендовал не забивать ее лишним. Метод хороший, но, увы, нам не подойдет. Забивать будем, но с умом.
Со школьной скамьи мы знаем, что воспринимаем информацию по-разному. Одному достаточно услышать, второму для запоминания нужно прочитать, а третьему — записать. Лучше всего работает сочетание трех методов. Именно поэтому так полезно писать шпаргалки перед экзаменами и проговаривать написанное вслух. Но есть и специальные методы, которые позволяют развить память и научиться запоминать больше и лучше.
Метод локусов, он же пространственная мнемоника, дворец памяти, умственная прогулка и те самые чертоги разума, о которых говорил Шерлок из сериала ВВС. Этот метод известен со времен Древнего Рима, его вовсю использовали ораторы, которым приходилось запоминать очень много информации и транслировать ее на огромную аудиторию.
Суть метода — в визуализации. Факты нужно привязывать к известным локациям. Представьте себе, что находитесь в здании (дом, дворец, собор — на ваш выбор). Мысленно пройдитесь по нему, фиксируя в памяти его отличительные особенности. Именно они станут «крючками», на которые вы «насадите» нужные факты. Дверь — одна информация (вступление и первые даты в вашем докладе), тумба в коридоре — следующий факт и так далее. Если необходимо запомнить конкретное слово, «привяжите» его к объекту в своем чертоге разума (например, «напишите» на стене). В нужный момент просто «прогуляйтесь» по чертогам разума и «соберите» информацию.
Повторение — мать учения, но и повторять информацию нужно максимально эффективно. Одним из лучших методов считаются интервальные повторения. Суть в том, что выученную информацию нужно «прогонять в голове» с постоянно возрастающими интервалами. Имеется и формула: Y=2X+1. В ней Y означает день, когда информация начнет забываться, а X — день последнего повторения. То есть, если вы выучили теорему неделю назад, повторить будет нужно через восемь дней. При этом потенциал интервала равен бесконечности.
Часто этот метод применяется вместе с карточками, на которых написана информация. Достал в нужный день карточку, проверил себя, если что-то забылось, повторил. Особенно это удобно при изучении иностранных языков.
Сторителлинг — это не только эффективный метод для запоминания информации, но и приятное развлечение. Все любят истории, так почему бы не рассказать себе занимательную сказку, заодно загрузив в голову нужные факты? Суть в том, чтобы выстроить сюжетные линии, включающие в себя важные для запоминания элементы. Не зубрите даты, сосредоточьтесь на событиях, выхватите яркую деталь и создайте в голове образы персонажей. Возможно, если они «проговорят» нужную дату, вам будет проще ее запомнить.
От литературы к живописи. Натренировать зрительную память поможет метод Айвазовского. Суть в том, что нужно в течение пяти минут внимательно рассмотреть какой-то предмет, а после закрыть глаза и восстановить его в памяти, не упуская деталей. После сравните воспоминания с оригиналом.
Выполняйте упражнение по полчаса в день, постепенно усложняя сюжеты. Начали с яблока — через месяц «нарисовали» в своей голове «Девятый вал» Айвазовского. Хорошая зрительная память поможет быстро воспринимать и запоминать большой объем информации.
Еще один действенный способ уложить и зацементировать в голове информацию — это мнемотехника. Суть его состоит в том, что к словам подбираются рифмы или образы, к формулам — фонетически похожие фразы. И этот метод тоже знаком нам со школьной скамьи. Все помнят, что «биссектриса — это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам», а «фенолфталеиновый в щелочах — малиновый». Такие фразы запоминаются на долгие годы.
Мнемотехнику можно применять не только в математике или химии. Изобретите свои схемы. Так, например, можно составлять предложения, в которых каждая первая буква будет обозначать определенное слово (все же помнят фразу для запоминания цветового круга?), использовать метод созвучий и подбирать рифмы.
Детский спортивный объект построят в ближайшие годы на базе академии ФК «Сочи» в Адлерском районе.…
Смертельная авария произошла 19 мая в 14:30 на автодороге Обход Тихорецка. По предварительным данным, 59-летний…
О продолжении карьеры испанский специалист, возглавивший «Сочи» в декабре прошлого года, рассказал на пресс-конференции после…
Всероссийская музейная акция прошла вечером 18 мая. Вместе с музеями к ней присоединились Дома культуры…
Инцидент произошел в Калининском районе. Теперь молодому человеку грозит до 5 лет лишения свободы. Местный…
Дополнительные меры безопасности вводят во всех аэропортах страны по указанию Федерального агентства воздушного транспорта. Теперь…