Эксперт отметил, что многие несправедливо переоценивают пользу сухофруктов.
«Более того, сухофрукты могут быть даже плохой частью рациона, потому что в них концентрируется при сушке их натуральный, но от этого не более полезный сахар. Если вы съедите штук 5-10 кураги, то вы получите огромное количество сахара. Такой десерт можно сравнить с конфетами», — объяснил Малоземов.
В свежих фруктах также много сахара, но зачастую проще контролировать их употребление, сказал телеведущий. Сухофрукты имеют меньший объем, поэтому за раз можно съесть гораздо больше кураги, чем абрикосов. При этом в сухофруктах сахар содержится в концентрированном виде и моментально всасывается в кровь, что приводит к «инсулиновым всплескам» в организме.
«Это выброс гормонов поджелудочной железы в ответ на одномоментное поступление большого количества сахара. Этот инсулиновый всплеск творит большинство бед, связанных с сахаром: формирует и метаболический синдром, и ожирение, и даже предрасполагает к раннему развитию сахарного диабета», — рассказал журналист.
Он призвал не злоупотреблять сухофруктами и с такой же осторожностью относиться к компотам из них. В качестве альтернативы эксперт посоветовал заварить в термосе шиповник, в котором будет много витамина С, а не сахара.
«Вот тут действительно будет польза, а не в сушеных яблоках, кураге или изюме», — приводит слова Сергея Малоземова радио Sputnik.
Читайте также: пятерка самых опасных видов готовой еды и фастфуда.
Патриотическая акция прошла на 97-м километре Волоколамского шоссе у Поклонного креста, посвященного памяти кубанских казаков,…
На три дня, с 10 мая по 12 мая будут временно закрыты для движения автотранспорта…
Пришедшие на площадь Памяти Героев почтили память павших бойцов минутой молчания, приняли участие в возложении…
Пожар вспыхнул на 9 этаже кирпичного многоэтажного дома, находящегося на ул. Сормовской в Комсомольском микрорайоне…
Имя рэп-музыканта Oxxxymiron*, по паспорту он — Мирон Федоров (внесен Минюстом РФ в реестр физлиц,…
На параде присутствовали казаки Кубанского казачьего войска. Среди них – участники СВО, ветераны боевых действий…