Чтобы поддерживать иммунитет осенью, надо питаться овощами и фруктами — обязательно свежими, которые остались после летнего сезона.
Специалист посоветовал консервированные, замороженные овощи и фрукты оставить на будущее. Он отметил, что необходимо принимать расширенный витаминно-минеральный комплекс.
Кроме того, важно не переедать и активно заниматься спортом.
«Переедание — это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведешь сидячий образ жизни, все время у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс. ккал, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение», — цитирует Тутельяна RT.
ВСУ в воскресенье в течения дня в очередной раз попытались атаковать объекты на территории РФ…
Сирены, оповещающие о беспилотной опасности, включили в Анапе в воскресенье в 19:02. В мэрии Анапы…
В целом по Краснодарскому краю в понедельник прогнозируют облачную погоду в сочетании с мокрым снегом…
По данным МВД Краснодарского края, в 2025 году общий ущерб от киберпреступлений превысил 6 млрд…
В воздушных гаванях Краснодара и Геленджика ограничили полеты вечером 1 февраля. Об этом сообщили в…
Для повышения безопасности в учебных учреждениях также необходимо ввести специализированную подготовку охранников, отметили в Госдуме. …