Специалисты назвали продукты для укрепления иммунитета осенью

  • Общество
  • 25 сентября 2019, 10:14
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Специалисты назвали продукты для укрепления иммунитета осенью

Фото pixabay.com

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал, как правильно питаться в осенний период.

Чтобы поддерживать иммунитет осенью, надо питаться овощами и фруктами — обязательно свежими, которые остались после летнего сезона.

Специалист посоветовал консервированные, замороженные овощи и фрукты оставить на будущее. Он отметил, что необходимо принимать расширенный витаминно-минеральный комплекс.

Кроме того, важно не переедать и активно заниматься спортом.

«Переедание — это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведешь сидячий образ жизни, все время у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс. ккал, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение», — цитирует Тутельяна RT.

Комментарии для сайта Cackle