Советы эксперта: как выбрать обувь?
Орджоникидзе предостерег от выбора обуви с твердым задником, дал совет женщинам не увлекаться узкими туфлями-лодочками, балетками и туфлями на платформе. По его словам, от того, насколько удобно стопе, зависит здоровье опорно-двигательного аппарата, сосудов, внутренних органов и организма. При этом эксперт подчеркнул, что абсолютно подходящей и безвредной обуви не существует, поэтому при ношении желательно чередовать разные виды обуви. На что обращать внимание и как выбирать обувь, с точки зрения здоровья?
Узкие туфли-лодочки могут стать причиной деформации стопы. Зауженная обувь ведет к ухудшению кровоснабжения, компрессии нервных окончаний, к изменению формы пальцев ног. Обувь на платформе может привести к застою в венах. Балетки из-за мягкости не поддерживают стопу, что чревато плоскостопием, считает врач.
Обувь на высоком каблуке, по словам Орджоникидзе, опасна тем, что при ходьбе в ней масса тела перекладывается не на пяточную кость, а на плюсневый свод. Длительные прогулки на каблуках полностью меняют биомеханику ходьбы и активность мышц, что вызывает проблемы опорно-двигательного аппарата, могут привести к развитию артрита, невралгии и микронадрывам.
Шпильки в принципе не рекомендуют для ходьбы — даже при коротком периоде ношения такая обувь способна причинить вред.
При выборе обуви Орджоникидзе советует обращать внимание на модели, которые выполнены из мягкого и дышащего материала, оптимальная высота каблука должна составлять 1,5-4 см. Также выбирать обувь следует ближе к вечеру, когда ступни утомлены и увеличены после ходьбы.
Специалист отметил, что ношение спортивной обуви полезно. Кроссовки хорошо амортизируют и равномерно распределяет нагрузку по всей поверхности ступни. Однако врач добавил, что быстрый переход от спортивной обуви к туфлям и наоборот очень вреден для опорно-двигательного аппарата и посоветовал делать самомассаж стопы несколько раз в день, сообщает РИА «Новости».
Читайте также: ученые выяснили, сколько природы нужно, чтобы поправить здоровье.
