Совет диетолога, как быстро прийти в норму после новогоднего застолья

  • Популярное
  • 6 января 2020, 23:22
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
застолье, диетолог

Следует плавно снизить калорийность еды и сделать выбор в пользу правильного питания.

Как советует врач-диетолог, члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова, заканчивать затянувшееся застолье нужно правильно. Для начала нужно сделать акцент на чистой питьевой воде — выпивать более двух литров в день. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость, полученную на Новый год. Что касается пищи, диетолог советует снизить калорийность приемов пищи и есть больше легких белковых продуктов, таких как творог, курица, рыба. Перекусывать следует фруктами и кисломолочными продуктами. Правильное питание поможет вам избавиться от набранных калорий.

Чтобы быстрее вернуться в форму нужно устраивать себе разгрузочные дни, например, употреблять одни овощи. При этом их можно есть свежими, а можно потушить. По словам диетолога, это поможет нормализовать работу кишечника, которой мешает длительное застолье, сообщает «Лента.ру».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», врачи определили, сколько колбасы можно съесть без вреда для здоровья. Диетологи убеждены, что в небольших количествах колбаса может быть даже полезна.