Все ягоды полезны, однако, по словам педиатра, детского гастроэнтеролога Дарьи Марковой, наиболее полезными для детей являются черная и красная смородина.
Черная смородина — один из рекордсменов по содержанию витамина С. На 100 г приходится до 500 мг. Витамин С необходим для поддержания иммунитета, укрепления сосудов и лучшего усвоения кальция и железа.
«Черная смородина также богата железом. Этот микроэлемент необходим для нормального кроветворения и снабжения кислородом клеток и тканей ребенка. Дефицит железа способен ослаблять иммунитет, делать ребенка рассеянным и снижать его успеваемость», — сказала Маркова.
Много железа и в красной смородине. Кроме того, она богата витамином A и бета-каротином, которые благотворно влияют на зрение. По мнению педиатра, красная смородина поможет в профилактике близорукости. Особенно она полезна детям, которые проводят много времени за компьютером.
«Красную смородину полезно использовать и для профилактики дефицита йода. Нехватка этого вещества опасна повышенной утомляемостью, снижением внимания и замедлением умственного развития ребенка», — сказала врач.
Также для защиты зрения полезна черника. В числе «детских» ягод Маркова назвала и малину.
«Одним из ее главных преимуществ является высокое содержание клетчатки. Пищевые волокна нормализуют работу кишечника и помогают наладить стул. Кроме того, малину можно использовать в качестве натурального жаропонижающего при простудах и ОРВИ. Этими свойствами ягода обязана присутствию в составе солей салициловой кислоты», — объяснила гастроэнтеролог.
Для здорового роста и укрепления костей Маркова посоветовала есть ежевику, в которой много витамина К.
Но предлагая ребенку ягоды, стоит соблюдать осторожность — многие из них являются аллергенами.
«Ежевику, чернику красную и черную смородину можно давать ребенку, начиная с восьми-девяти месяцев. При этом за один раз не следует смешивать несколько видов ягод, чтобы в случае аллергии точно определить, какая именно из них ее вызывала», — цитирует врача «Газета.Ru».
Очередную партию помощи для военных, принимающих участие в специальной военной операции, передали депутаты Законодательского собрания…
На станции Кавказская у 29-летнего пассажира поезда «Санкт-Петербург-Махачкала» полицейские обнаружили запрещенные вещества. Мужчину задержали. По…
Днем 13 мая 36-летняя женщина зашла в магазин «Магнит» на улице Суворова и оставила там…
Акцию, приуроченную ко Дню защиты детей судебные приставы проведут с 20 по 31 мая во…
Новороссийская военно-морская база 20 мая предупредила жителей и гостей города об учениях со стрельбой в…
В районе пересечения улиц Рашпилевской и Северной с 20 мая возможно затруднение автомобильного движения. Это…