Рush-уведомления на гаджетах могут привести к нервному срыву

Психолог говорит, что при частом использовании гаджетов формируется клиповое мышление — когда человек резко переключается с одной темы на другую. Есть ощущение, что так вырабатывается способность к многозадачности, но это не так. Многозадачность — одновременное выполнение нескольких дел без потери качества, клиповость — переключение с одного дела на другое, а потом сразу на третье. К примеру, обычные push-уведомления могут вызвать нервный срыв.

Не проверяя, насколько качественно выполнена предыдущая задача, человек забывает про нее, когда быстро переходит к следующей. Так формируется рассеянное внимание: нервничаем, спешим, стараемся успеть и включиться везде.

Все это негативно влияет на психику. Если интернет не является постоянным источником вашего дохода, лучше отключить push-уведомления. Расслабить перевозбужденную нервную систему в выходные дни можно отключив смартфон на некоторое время. Иначе неизбежен нервный срыв.

Психолог рекомендует воздержаться от гаджетов за полтора часа до сна, это поможет отдохнуть лучше и выспаться, пишет 7 MEDNEWS.

Читайте также: Травмируют ли песни детскую психику? Ответил психолог.