Фото Aline Ponce, pixabay.com
По мнению медика, в рацион нужно обязательно включить шпинат, петрушку, базилик, сельдерей, рукколу, кейл, брокколи и мяту. Желательно съедать зелень в большом количестве, чередуя ее по вкусу. И тогда, к примеру, рак будет иметь гораздо меньше шансов навередить человеку.
Елькина пояснила, что эти продукты богаты кальцием, магнием, железом, калием, фосфором, цинком, а также витаминами A, C, E и K.
«Съедая ежедневно стакан листовой зелени, человек омолаживает мозг, предотвращая тем самым возрастное снижение умственной активности», — отметила диетолог.
Она подчеркнула, что особую пользу зелень приносит желудочно-кишечному тракту благодаря обилию клетчатки, которая регулирует работу пищеварительной системы, способствует контролю веса и оздоровляет микрофлору кишечника. А это именно те сопутствующие факторы, которые помогают предотвратить рак.
Кроме того, различные виды зелени содержат витамин K1, защищающий кости от развития остеопороза, и витамин B, благоприятно влияющий на здоровье сердца, сообщает сайт oncc.ru.
Читайте также: суп из крапивы поможет снять усталость и укрепить иммунитет.
На территории города-курорта сохраняется минусовая температура воздуха, дуют сильные порывы ветра и существует вероятность обледенения…
Дочернее предприятие ПАО «ЛУКОЙЛ» — компания «ЛУКОЙЛ-Кубаньэнерго» — разрабатывает проект малой гидроэлектростанции на территории Краснодарской…
Земельные участки для строительства Центров гимнастики сейчас оформляют в восьми муниципалитетах Краснодарского края — в…
По данным Национального союза агростраховщиков, сельхозпроизводители Краснодарского края получили больше всего страховых выплат в системе…
Студенту позвонили неизвестные и представились сотрудниками правоохранительных органов. Угрожая, они потребовали задекларировать все ценности в…
Январь в этом году был морозным и снежным. Минимальная температура в Краснодаре составила -15,3 °C.…