Фото Aline Ponce, pixabay.com
По мнению медика, в рацион нужно обязательно включить шпинат, петрушку, базилик, сельдерей, рукколу, кейл, брокколи и мяту. Желательно съедать зелень в большом количестве, чередуя ее по вкусу. И тогда, к примеру, рак будет иметь гораздо меньше шансов навередить человеку.
Елькина пояснила, что эти продукты богаты кальцием, магнием, железом, калием, фосфором, цинком, а также витаминами A, C, E и K.
«Съедая ежедневно стакан листовой зелени, человек омолаживает мозг, предотвращая тем самым возрастное снижение умственной активности», — отметила диетолог.
Она подчеркнула, что особую пользу зелень приносит желудочно-кишечному тракту благодаря обилию клетчатки, которая регулирует работу пищеварительной системы, способствует контролю веса и оздоровляет микрофлору кишечника. А это именно те сопутствующие факторы, которые помогают предотвратить рак.
Кроме того, различные виды зелени содержат витамин K1, защищающий кости от развития остеопороза, и витамин B, благоприятно влияющий на здоровье сердца, сообщает сайт oncc.ru.
Читайте также: суп из крапивы поможет снять усталость и укрепить иммунитет.
В Краснодарском крае с вечера 15 апреля действует предупреждение о беспилотной опасности. Мэр Сочи Андрей…
В курортном городе ночью 16 апреля включили сирену, мэр Алексей Богодистов призвал жителей соблюдать осторожность.…
В курортном городе ночью 16 апреля объявлена угроза атаки БПЛА. Работает система оповещения населения. При…
В Краснодарском крае с 18:43 15 апреля действует сигнал «Беспилотная опасность». Аэропорт Геленджика закрыли по…
В четверг в разных частях краевого центра запланированы работы на сетях электро- и водоснабжения. В…
Дежурные средства ПВО в среду отразили очередную попытку ВСУ атаковать объекты на территории России, в…