Пять шагов к свежести: как избавиться от плохого запаха изо рта

До 90% неприятного запаха изо рта обсуловлено не проблемами с желудком, а с плохим состоянием ротовой полости или недостаточно тщательным уходом. Врач рассказала о распространенных причинах неприятного аромата и дала рекомендации, как убрать запах изо рта. Чтобы вернуть свежее дыхание, придется потрудиться.

Первый совет — чистить зубы нужно дважды в день по две-три минуты. Яэль Адлер отметила, что в полости рта скапливается большое количество бактерий, выделяющих портящие свежесть соединения. После чисток зубы и десны освобождаются от налета.

Совет второй — пользоваться зубной нитью. Флоссом надо проводить вдоль зуба, чтобы глубоко вычистить десну с обеих сторон. В труднодоступные места сложно попасть обычной щеткой. Также с помощью нити в межзубное пространство проникает воздух, уничтожающий бактерии, источающие зловоние.

Совет №3 — нужно чистить язык скребком около десяти раз подряд, чтобы снять «накипь». Этот способ также хорош, чтобы вернуть свежее дыхание.

Четвертая рекомендация — удалять миндальные пробки. Бактерии с частичками пищи могут попадать в углубления небных миндалин. При некоторых болезнях, например, хроническом тонзиллите в горле возникают пробки.

Последний совет — употреблять здоровую пищу. Как отметила врач, питание очень влияет на запах изо рта. Доктор Адлер рекомендует есть растительную пищу, которая долго жуется. Волокно, содержащееся в ней, практически стирает неприятные запахи, сообщает «МедикФорум».

Читайте также: Вы даже не подозреваете какие ужасы живут в косметичках.