Пять шагов, если понял, что привязываешься к «не тому» человеку
Привязанность — важная составляющая близких отношений. Однако привязавшись к «не тому», мы наживаем множество проблем. Как вовремя «порвать поводок»?
Когда привязанность помогает с радостью заботиться о другом человеке, который в ответ дает вам радость и поддержку, — это хорошая привязанность. Если же вы попадаете в эмоциональную зависимость и белый свет вам без этого человека не мил, — такая привязанность только во вред.
Все мы люди не глупые, все понимаем, но тот, кто придумал фразу «сердцу не прикажешь», знал, о чем говорит. Даже самые рассудительные и осознанные нет-нет да и привязываются к тому, кто в ответ, в лучшем случае, не дает необходимого тепла. В худшем — вполне сознательно тянет из вас ресурсы и пользуется вами без всякого стеснения. Это больно, это выматывает, это разрушает самооценку, но хуже всего — осознание, что вы добровольно надели этот ошейник и сами вложили поводок в руки того, кто этого совсем не заслуживает. Что делать?
Осознать, что вам это не нужно
Если вы не получаете ни удовольствия, ни какой-то выгоды от односторонней привязанности, она вам не нужна. Не рассматриваем случаи, когда невзаимность — источник вдохновения и благодаря ей рождаются шедевры. Мы сейчас не о высоком, мы о вполне земном и насущном. Если вам больно, обидно и непонятно, это точно не ваш человек.
Снимайте розовые очки — он не изменится, вы не «заслужите» любовь и одобрение. Любят не за что-то, любят просто потому, что любят. Вы не переделаете абьюзера и не растопите ледяное сердце нарцисса. Эта привязанность — как плохая привычка, чем быстрее бросишь, тем больше здоровья сохранишь.
Почему ты?
Чтобы избавиться от «плохой» привязанности стоит разобраться, почему она вообще возникла. Быть может, причиной стали какие-то нерешенные эмоциональные проблемы? Или этот человек смутно напомнил вам кого-то из значимых для вас людей? А может, вы просто ужасно боитесь одиночества и считаете, что без этого человека станете совсем никому не нужны? Вынесите человека за скобки и попробуйте решить уравнение без него. Посмотрите в глаза своим чудовищам.
С глаз долой, из сердца вон
Ограничьте контакты с объектом привязанности. Сложно, больно, но это необходимо, чтобы, во-первых, немного понизить градус эмоционального напряжения, а во-вторых, чтобы понять, что и без него небо на землю не рухнет. Если можете уехать и сменить обстановку — прекрасно. Нет — просто пореже пересекайтесь с ним, не мониторьте его соцсети и не собирайте информацию от знакомых.
Живите свою лучшую жизнь
Представьте себе, ваша лучшая жизнь — это жизнь без болезненных привязанностей и травмирующих событий. Удивительно, но факт.
Займитесь спортом, найдите новое хобби, интересуйтесь миром вокруг и общайтесь с интересными людьми. Очень скоро привязанность отойдет на второй, третий, десятый план. Вам будет просто не до нее.
Не бойтесь просить помощи
Иногда бывает просто жизненно необходимо выплеснуть эмоции и хоть с кем-то поговорить о том, что тревожит. Если есть человек, которому можно рассказать о проблемной привязанности и попросить совета, не боясь осуждения — это прекрасно. Если вы не уверены, что готовы доверить свои переживания кому-то из близких, отправляйтесь к психологу или психотерапевту.
Обращаться за помощью — не стыдно. Стыдно (перед самим собой) должно быть за ежедневное издевательство над нервной системой и зашкаливающий от тревоги пульс.
