Пять признаков, что специалист-психолог «не ваш»

Популярность обращений за помощью к профессиональным психологами в России гораздо выше, чем в Африке, в Китае и вообще в странах Восточной Азии, но существенно ниже, чем в западном мире. Это объясняется несколькими вескими причинами.

Наши люди традиционно считают, что свои «внутренние разборки» нужно и можно проводить самостоятельно. Семейные проблемы, так вообще, кроме членов семьи никого не касаются. Обращение к психологу старшим поколением часто воспринимается как слабость.

Молодое поколение, те, кого бумеры называют зумерами и миллениалами — менее подвержены предрассудкам и чаще готовы обращаться за психологической помощью. Так что спрос  на  психологов в России растет и  будет  расти. Тем более что в последние годы, начиная с пандемии, стрессы стали нашими постоянными спутниками, да, и уровень тревожности в обществе значительно вырос.

С одной стороны, психологическая помощь востребована. С другой — «когнитивному замиранию» способствует неуверенность в профессионализме специалиста. Чтобы не отрицать компетентность психолога «с порога», нужно присмотреться к нескольким ключевым признакам, характерным для вашего доктора и понять — насколько он вам подходит.

Обсуждать — не осуждать

Представьте, что вы пришли к психологу. Не просто «поговорить за жизнь». Вы рассказываете ему о наболевшем. Возможно, о своих «неправильных» поступках, мыслях, желаниях. Может быть даже о чем-то «стыдном». А специалист дает вашим чувствам, мыслям и поступкам моральную оценку.

Не обязательно прямо и явно. Может даже очень косвенно. Интонацией, мимикой, фразами или комментариями. Вы чувствуете, что вас осуждают. Возникают мысли: «а стоило ли все это рассказывать?», «Не навредит ли мне человек, владеющий такой информацией». Говоря профессиональным языком — нарушается базовый принцип терапии — конфиденциальность и безусловное принятия пациента.

Вы можете продолжать посещать сеансы. Но, искреннего раскрытия своих проблем будете избегать. А значит, не стоит ждать положительного результата.

Я — самый великий волшебник

Специалист, к которому вы обратились, имеет репутацию «гуру» в своей сфере деятельности. Это еще нормально. А, вот когда сам мастер позиционирует себя, как «светило психологии» и на этом основании дает жесткие директивы и инструкции — это должно насторожить.

Психолог — не всезнающий наставник, чье слово — закон. Он не может выдавать готовые универсальные решения: «увольняйся», «разведись» или «выбрось это из головы». Психолог исследует ситуацию. И, что важно — вместе с вами. Ваше мнение и чувства не должны игнорироваться. Хороший психолог помогает найти вам, ваше собственное решение. Он задает вопросы, а не раздает указания.

Границы на замке

Профессиональные и этические границы — незыблемое табу для психолога. Психолог вам не друг и никогда не должен стремиться им стать. Если он обсуждает с вами свои личные проблемы, делает попытки дружить «вне кабинета», пусть даже в соцсетях — это, мягко говоря, непрофессионально.

Тем более неуместны попытки завязать романтические отношения. Даже если намеки на такую возможность исходят от пациента. Нарушение четких границ, разрушает безопасное пространство для работы, эксплуатирует вашу уязвимость и разрушает терапевтическое партнерство.

Когда-нибудь вам станет лучше

У пациента и специалиста должно быть полное понимание методов работы, структуры терапии и ясность в договоренностях.

То есть, вы должны осознавать, как строится ваша с психологом работа над вашими проблемами. Каковы ее цели. Сколько она примерно продлится.

Если специалист не может внятно объяснить, какой подход он использует и почему. Если он постоянно переносит сеансы, меняет оплату, а границы времени терапии размыты — это какой-то «не такой» специалист.

Психотерапия — это не шаманство. Это профессиональная услуга с определенными рамками и схемами работы. Хаос в организационных моментах — это хаос в методике. Это неуважение к вашему времени и ресурсам.

Бег на месте

Вы давно ходите на приемы. Может полгода, а может год. А, прогресса как не было, так и нет. Есть постоянное чувство «застревания» и «топтания на месте».

Изменений в жизни, в своем состоянии, в способах реагирования вы не видите. Вы раз за разом обсуждаете одно и то же, а движение вперед отсутствует. Создается ощущение, что происходит «что-то не то», но обсудить это с психологом страшно, неловко или бессмысленно. А, ведь изменение и есть цель терапии.

Если долгое время изменений нет — это повод для открытого разговора со специалистом. Если и после этого ничего не изменится, скорее всего вам не подходит выбранный метод или человек, который его выбрал.

Терпеть или менять

Да, психологическая терапия часто бывает некомфортной. Приходится касаться болезненных тем. Но между терапевтическим дискомфортом и чувством угрозы или унижения — огромная разница.

Возможно, эта угроза «живет» только в вашем воображении. Ничего страшного. Обсудите свои ощущения с психологом. Его реакция будет очень показательной.

Если он готов к диалогу, то признает ваши чувства и сможет адаптировать подход. Если вам что-то упорно не нравится, вызывает отторжение или сомнения, это веский повод искать другого специалиста. Здесь главный приоритет — ваше спокойствие и благополучие. Не бойтесь менять специалиста. Поиск «своего» психолога — это процесс, иногда требующий нескольких попыток.

У вас всегда есть право на выбор.

 

Читать также:

Топ-5 полезных привычек для крепких нервов