Пять причин бросить курить в Новом году

Даже самые заядлые курильщики понимают, что курение не просто вредно для здоровья, но и опасно для жизни, но ничего не могут сделать с этой привычкой.

На самом деле, можно перечислить более 100 причин бросить курить, и каждая из них будет достаточно объективна, но мы остановимся на 5 основных, самых убедительных.

Сон и бодрость

Никотин действует на человека примерно так же, как кофеин — сердце бьется быстрее, давление повышается. Как при таких симптомах можно уснуть? В целом это возможно, но с большим трудом.

А что заставляет активного курильщика вставать по утрам? Нет, не прилив сил и энергии, а зависимость — желание поскорее выкурить сигарету. Некоторые просыпаются с таким желанием и по ночам. В течение дня человек может чувствовать сильный упадок сил между подходами к сигарете, а это заметно мешает нормальной размеренной жизни и работе.

Легкие и сердце

Ни для кого не секрет, что курение — одна из причин рака легких и еще ряда болезней. Все потому, что в легкие человека вместе с никотином попадают продукты горения табака, накапливаются, из-за чего со временем нарушается слизистая бронхов. Отсюда уже идут нарушение деления и кровоснабжения клеток и прочие проблемы.

Положительные изменения человек заметит уже через месяц после отказа от сигарет — пройдут одышка и кашель, выносливость повысится, будет гораздо легче переносить нагрузки. Полностью легкие восстановятся примерно через 9-12 месяцев — они смогут полноценно вытеснять слизь из легких и бороться с вирусами и инфекциями.

Кроме того, сигареты негативно влияют и на сердечно-сосудистую систему, уровень кислорода в крови снижается. От этого появляются вышеупомянутые проблемы со сном, развиваются забывчивость и тревожность, сердечный ритм сбоит, давление то повышается, то понижается.

Также из-за составляющих сигарет и табачного дыма повышается свертываемость крови — это может привести к тромбам в сосудах и полости сердца, а если такой тромб оторвется — высок риск инсульта или инфаркта.

Зубы и запах

У активного курильщика цвет эмали зубов постепенно темнеет и покрывается пятнами, в некоторых случаях не помогает даже качественное отбеливание. Из-за резких перепадов температур на зубах могут появиться трещины.

Регулярное курение также может привести к потере зубов — из-за отложения зубного камня и ослабления десен, а в серьезных случаях — и пародонтита.

Изо рта появляется постоянный неприятный запах из-за того, что на зубах, языке и деснах накапливаются вредные вещества из табачного дыма.

Кроме того, не забываем про запах сигарет буквально везде — на одежде, в доме, в машине, от волос. Конечно, некоторым запах табака нравится, но этих людей крайне мало, а избавиться от запаха крайне сложно.

Спокойствие

У активных, да и у пассивных курильщиков никотин постоянно воздействуют на организм, от чего серьезно страдает нервная система. Во время курения сосуды расширяются, а с последней затяжкой вновь начинают сужаться, из-за чего кровь плохо поступает в ткани и органы, в том числе в мозг.

Также представьте, что происходит с курильщиком, когда он долго не может покурить — едет в общественном транспорте, сидит в кино или театре, работает или просто не может купить сигареты из-за отсутствия магазинов? Правильно, человек начинает нервничать, злиться и раздражаться на все, что мешает ему прийти к заветной цели — наконец выкурить так желаемую сигарету. Конечно, если бросить, весь стресс разом не уйдет, но со временем станет гораздо легче.

Деньги

Минимальная цена на сигареты с 1 января 2025 года — 135 рублей за пачку. За среднестатистический месяц в 30 дней человек потратит 4050 рублей. А ведь далеко не каждый человек курит самые дешевые сигареты, а некоторым нужна и не одна пачка в день. Одна пачка за 150 рублей в день на протяжении месяца — 4,5 тысячи рублей, две — уже 9 тысяч.

Конечно, бывают и нелегальные продавцы сигарет, у которых пачка стоит от 50 до 100 рублей, но там вообще отсутствуют всякие гарантии, что эта пачка не станет для вас последней.

Подумайте, сколько всего хорошего можно было бы купить на сэкономленные на сигаретах деньги? А если начать откладывать, представьте, сколько скопится через полгода? На эти деньги уже можно смело ехать в отпуск. Те, кто готов бросить, могут смело поставить себе ультиматум — сигареты или спокойный отдых, на который можно заранее отложить деньги.

 

Читайте также:

Я «зашился»: что будет если выпить алкоголь после кодирования?