Как за пару дней вывести из организма лишнюю воду после праздников

Алкоголь и соленая пища способны заметно вас «округлить». Хорошая новость — это не жир, и сдуетесь вы быстро. Плохая новость — это отеки.

Отеки могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем. С отеками часто сталкиваются люди, страдающие сердечной недостаточностью и заболеваниями почек. Также отеки могут сигнализировать о болезнях вен, в том числе тромбозе, и о проблемах с лимфатической системой.

Но не впадайте в панику, у отеков бывают и вполне безобидные причины. Например, все девушки знают, что отекать тело и лицо могут во время месячных. Также отеки иногда появляются от длительного нахождения в одной позе и от обилия соли и спиртного, конечно. Если вы уверены, что отеки вызвали именно новогодние возлияния, не нервничайте и готовьтесь «сливать воду». Сейчас научим, как это делать правильно, но сначала скажем, чего делать точно не стоит.

Ни в коем случае не принимайте диуретики (мочегонные), если вам их не назначил врач. Врач. Настоящий. Не соседка, которая когда-то мыла полы в поликлинике и что-то где-то слышала. Диуретики без показаний испортят вам почки и «уронят» давление. И «травки» тоже нельзя!

Советы «попить магний и В6» от отеков отправляются в тот же мусорный бак, что и диуретики без назначения врача. Любые добавки и витамины нужно принимать только после консультации с врачом и сдачи анализов.

И последнее, чего точно не стоит делать для избавления от отеков — это одеться потеплее (еще и пленкой пищевой обмотаться), потренироваться до седьмого пота и не пить при этом воду. Поверьте бывалым: тепловой шок и судороги — это неприятно.

Так что можно и нужно делать, чтобы за пару дней вывести лишнюю воду из организма? Рассказываем.

Уберите соль

Максимально сократите употребление соли. Можете не использовать ее совсем — вперед. За пару дней не умрете. Потом понемногу вернете, но, если склонны к отекам, используйте очень дозированно. Чтобы пища не казалась слишком пресной, используйте больше пряных трав, лимон, лук и чеснок. И читайте состав продуктов, которые едите, в некоторых соль уже присутствует.

Больше двигайтесь

Застоявшееся жидкость легче разогнать, если шевелиться, а не лежать, боясь «расплескать». Нагрузки улучшают лимфодренаж и быстро выводят жидкость из тканей. Если в зал идти уж слишком не хочется, отправляйтесь на часовую прогулку быстрым шагом. Заодно и свежим воздухом подышите, для цвета лица полезно.

Ноги вверх!

Отекшие ножки нужно поднять повыше и полежать так хотя бы полчаса. А потом через пару часов повторить. Кстати, это вообще очень полезно после тяжелого дня, даже если отеков вы не наблюдаете. Подъем ног выше уровня сердца помогает оттоку жидкости и вдобавок служит для профилактики варикоза.

Сходите на массаж

Если у вас нет противопоказаний к массажу, мы вам очень завидуем и не понимаем, почему вы не бегаете к массажистам каждую неделю. Массажи помогают «разогнать» жидкость, подтянуть кожу, расслабиться и улучшить общее самочувствие.

А что с лицом? От небольших припухлостей под глазами отлично помогут холодные патчи (банку с гидрогелевыми патчами можно вообще всегда хранить в холодильнике) и средства с кофеином. С сильными отеками такие средства, скорее всего, не справятся, но лишними точно не будут. Как минимум, это приятно.