Психологи рассказали, как побороть эмоциональное выгорание без увольнения

Согласно статистике, эмоциональное выгорание на работе является очень распространенной проблемой, справляться с которой, тем не менее, умеют далеко не все. Только 2% компаний отправляют сотрудников, столкнувшихся с выгоранием, к психологу. Иногда в ход идут увольнение или отпуск. Ведь многие работодатели признаются, что стремятся избавиться от таких сотрудников, так как они создают нездоровую атмосферу в коллективе.

По мнению психологов, отпуск позволит оценить со стороны ситуацию, которая привела к эмоциональному выгоранию. Но есть также способы, позволяющие сделать это без отрыва от работы.

Увольнение или отпуск — это последние средства. По мнению эксперта, в первую очередь стоит разобраться, что вызвало эмоциональное выгорание на работе. Обычно среди них — дефицит признания от руководства, сложности с определением границ в личных и рабочих отношениях, отсутствие интересов в жизни, кроме профессиональных. Здесь также важную роль играет психологическая незрелость человека, который в своем эмоциональном выгорании начинает винить руководство.

Психологи отмечают, что зрелый человек должен уметь самостоятельно заботиться о своем психологическом состоянии. Для этого надо уметь правильно распределять ресурсы, вовремя переключаться между задачами, успевать отдыхать. Также вне работы надо стараться всесторонне развиваться, не зацикливаться на профессиональном развитии, пишет портал Planet-today.ru.

Читайте также: Ученые: из-за смартфонов возникла новая психическая зависимость — номофобия.