Психолог Тур назвала пугающие признаки осенней депрессии

Осенняя депрессия действительно существует, и связана она с восприятием года и циклами жизни, отметила психолог Екатерина Тур. По ее словам, есть несколько факторов, которые определяют развитие этого психологического расстройства, первый из них — начало учебного года.

«Первое сентября — это начало учебы. С ранних лет у ребенка формируются негативные установки по поводу школы, ответственности и обязанностей. Эти установки накапливаются: сначала школа, потом — институт, далее — работа», — объяснила Тур.

Второй фактор — накопленная усталость. Она особенно ощущается с наступлением осени, когда погода меняется: наступает период дождей, а значит, человека начинает не хватать солнца. Как следствие, нарушается выработка витамина D и ухудшается качество сна, пояснила специалист.

Тур добавила, что все перечисленное может привести к появлению осенней депрессии, и перечислила ее признаки.

«Постоянная усталость, негативные мысли, ощущение, что тебе все равно, потому что внутри накапливается пустота. Тебе все равно, что будет происходить, не волнуют маленькие детали. Один из самых ярких признаков — это то, что пропадают все желания. Ты ничего не хочешь, начинаешь больше спать из-за того, что сон рваный, происходит нарушение выработки мелатонина. Вместе с этим появляется апатия, выгорание, лень, «я не могу и не хочу, и не буду», в конце концов появляются суицидальные наклонности. Осенняя депрессия — это серьезно», – предупредила психолог.

Екатерина подчеркнула, что в случае проявления этих признаком необходимо обратиться к психологу, а потом — к психотерапевту.

Положительно на психическое здоровье в период депрессии сказываются нейромедитации, при которых работа идет напрямую с нейронами, тем самым одновременно снижая тревогу, восстанавливая психоэмоциональное состояние и выравнивая нейроэндокринный баланс, заключила Тур в интервью радио Sputnik.

Читайте также: атипичная депрессия — симптомы, диагностика и лечение.