Профессиональное выгорание — это связанное с хроническим стрессом на работе физическое, эмоциональное и психологическое истощение, пояснила кандидат психологических наук, практикующий психолог Наталия Минаева.
Симптомы такого выгорания — раздражение при общении с коллегами, снижение мотивации и синдром хронической усталости, отметила психолог.
«Если долго это игнорировать, выгорание может сказаться на состоянии здоровья, а психосоматические проблемы — перейти в болезни. В первую очередь могут возникнуть сердечно-сосудистые патологии, желудочно-кишечные расстройства, может снизиться иммунитет, что, в свою очередь, может привести к вирусным заболеваниям. Таким образом тело нам показывает, что есть проблема, которую надо решать», — объяснила Минаева.
Для профилактики и снижения риска выгорания существуют два вектора, продолжила специалист.
«Первый из них связан с полноценным отдыхом и физическим восстановлением. То есть человеку нужно не меньше 7–8 часов сна в сутки, отдых от работы, нормальное питание и различные активности на свежем воздухе — спорт, прогулки. Второе — это работа со специалистом. То есть психолог может помочь человеку изменить личное, эмоциональное отношение к работе, к коллегам и к деловым задачам, чтобы это все не вызывало выгорания», — цитирует Наталию Минаеву радио Sputnik.
Читайте также: врач рассказал, как улучшить самочувствие во время магнитной бури.
Власти Анапы просят привлечь в качестве соответчиков ООО «Абсолют Страхование»и САО «ВСК» в рамках дела…
О повреждении контактной сети на станции Туапсе СКЖД сообщили утром 16 апреля. Уточняется, что никто…
Игра, ставшая традицией, — это настоящий экзамен на выносливость, смекалку и командный дух для подрастающего…
Промышленный дизайн, робототехника, 3D‑моделирование, альтернативная энергетика — юные инженеры от 7 до 17 лет в…
«Корейские» морковь и прочие овощи давно уже стали частью нашей родной русской кулинарной культуры. А…
Краевая патриотическая акция состоялась в парке 30-летия Победы. Ее приурочили к 81-й годовщине победы советского…