Психолог Лысакова рассказала, почему важно устраивать цифровой детокс

Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова рассказала, как избежать выгорания от вечных уведомлений и скроллинга в интернете.

По словам специалиста, каждому человеку требуется разное количество информации в зависимости от его темперамента. 

«Флегматикам, например, требуется больше времени для отдыха и переключения, чем холерикам и сангвиникам. В их случае нужно чаще, раз в две недели, отдыхать от социальных сетей, информационного потока», — пояснила Лысакова. 

Психолог порекомендовала прислушаться к себе — при возникновении стресса и тревожности брать перерыв от социальных сетей. Свободное время она рекомендует провести за чтением книг, занятием спортом или творчеством. 

«Если телефон — инструмент заработка, и отключиться на другие дела невозможно, то важно делать хотя бы короткие перерывы в течении дня, на ту же зарядку» — цитирует Лысакову радио Sputnik.

Читайте также: что такое номофобия и как понять, что ты зависим от телефона.

Подпишись, здесь всегда интересно.