Многие родители заставляют детей доедать пищу, даже если те не хотят. О том, чем опасны фразы «не встанешь из-за стола, пока не доешь» и «у нас общество чистых тарелок», рассказал кандидат медицинских наук, клинический психолог Денис Долгов.
«У центра голода человеческого мозга есть подлое свойство. Человек вроде поел, у него возникло чувство насыщения, ему в принципе уже больше ничего не нужно, а он продолжает есть, потому что привык доедать все из тарелки. Рефлекторно центр голода возбуждается повторно, причем сильнее, чем в предыдущий раз, человек еще и добавку берет, и это приводит к перееданию», — объяснил психолог.
Среди последствий переедания он назвал лишний вес, ожирение и расстройство пищевого поведения
Чтобы избавиться от вредной установки, заложенной в детстве, Долгов посоветовал помнить о базовом законе питания — есть нужно до насыщения. Как только почувствовали сытость — отставьте тарелку в сторону.
«Необязательно еду выбрасывать, можно поставить в холодильник и съесть потом. Можно скормить домашним животным. Не надо доедать только потому, что вас так приучили», — сказал Долгов.
Чтобы не пропустить чувство насыщения, он рекомендовал есть медленно и ни на что не отвлекаться, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: 5 привычек, которые медленно и незаметно делают вас толстыми.
Президент России Владимир Путин 19 декабря в программе «Итоги года» рассказал о роли молодежи в…
Паром совершил несколько попыток захода в морпорт Сочи. Одна из них была в тестовом режиме,…
Парламентарии ЗСК 19 декабря рассмотрели на сессии инициативу губернатора Кубани о внесении изменений в Закон…
Президент России Владимир Путин 19 декабря ответил на вопросы журналистов и граждан страны в прямом…
Президент России Владимир Путин 19 декабря в программе «Итоги года» ответил на вопрос о доступности…
Президент РФ Владимир Путин в ходе «Итогов года» 19 декабря ответил на вопрос журналистки о…