Многие родители заставляют детей доедать пищу, даже если те не хотят. О том, чем опасны фразы «не встанешь из-за стола, пока не доешь» и «у нас общество чистых тарелок», рассказал кандидат медицинских наук, клинический психолог Денис Долгов.
«У центра голода человеческого мозга есть подлое свойство. Человек вроде поел, у него возникло чувство насыщения, ему в принципе уже больше ничего не нужно, а он продолжает есть, потому что привык доедать все из тарелки. Рефлекторно центр голода возбуждается повторно, причем сильнее, чем в предыдущий раз, человек еще и добавку берет, и это приводит к перееданию», — объяснил психолог.
Среди последствий переедания он назвал лишний вес, ожирение и расстройство пищевого поведения
Чтобы избавиться от вредной установки, заложенной в детстве, Долгов посоветовал помнить о базовом законе питания — есть нужно до насыщения. Как только почувствовали сытость — отставьте тарелку в сторону.
«Необязательно еду выбрасывать, можно поставить в холодильник и съесть потом. Можно скормить домашним животным. Не надо доедать только потому, что вас так приучили», — сказал Долгов.
Чтобы не пропустить чувство насыщения, он рекомендовал есть медленно и ни на что не отвлекаться, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: 5 привычек, которые медленно и незаметно делают вас толстыми.
В День народного единства на Кубани ожидается теплая и сухая погода. Ночью и утром местами…
Кадрами из сочинских гор 3 ноября поделилась местная жительница в соцсетях. Девушка засняла на видео…
Сообщения о неприятном запахе горелого в воздухе появились в соцсетях жителей краевой столицы около 16:30.…
Авария с участием грузового автомобиля, перевозившего асфальт, произошла на трассе между Новороссийском и Геленджиком. В…
Пробка перед пунктами ручного досмотра со стороны Керчи начала образовываться после полудня 3 ноября. К…
В этом году Sochi Fashion Week проходит с 1 по 5 ноября. На неделе моды…