Прыгай, не бойся: остеопаты назвали три способа, как победить остеопороз

Остеопороз опасен тем, что увеличивает в разу риск переломов. Особенно это опасно в зрелом и пенсионном возрасте. По словам врачей, для избавления от боли в суставах при этом заболевании эффективны натуральные масла — кокосовое или розмариновое. Лечение остеопороза медленное, но действенное. А главное, оно в разы снижает риск получить перелом.

При остеопорозе медики советуют спать не менее семи часов в сутки.

Остеопороз — это нехватка важных веществ в организме, поэтому самое главное — это следить за своим рационом. В него должны входить продукты, богатые витаминами и питательными веществами. В первую очередь это кальций и калий. В рацион следует включить такие овощи, как брокколи, листовая капуста, зелень горчицы, репа. В меню обязательно должны быть молоко, творог, кефир, сыр, йогурт, рыба — например, лосось и сардина, пишет портал «Актуальные новости».

Читайте также: Сон менее 5 часов в сутки повышает риск развития остеопороза у женщин.