Фото pixabay.com
В банане содержится целый ряд питательных веществ, минералов, полезных элементов: магний, калий, фосфор, витамины группы В и С, бета-каротин. Все это благотворно сказывается на здоровье человека в целом.
1. Благодаря дофамину и катехину фрукт способен предотвращать повреждение клеток, а антиоксиданты повышают иммунитет.
2. За счет высокого содержания клетчатки, бананы помогают очистить кишечник, улучшить пищеварение, ускорить метаболизм.
3. Витамины группы В, которые содержатся во фрукте, регулируют уровень сахара в крови.
4. Калий питает сердце, а пищевые волокна банана помогают в выведении плохого холестерина из организма. Это снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта. Калий также предотвращает накопление натрия, который способен кристаллизироваться. Это снижает риск возникновения камней в почках.
5. Витамин В6 способствует выработке серотонина — он снижает тревогу, повышает настроение.
6. Также бананы содержат в себе кальций. Поэтому употребление фрукта способствует укреплению костей и снижает риск их перелома. Особенно это необходимо пожилым людям.
7. Употребление банана перед сном поможет помочь быстрее заснуть благодаря содержанию магния и калия. Эти элементы способствуют расслаблению.
Бананы можно употреблять как в свежем виде, так и в выпечке, смузи или с мороженым, пишет Food.News.
Власти подвели итоги проверок качества продуктов, поставляемых в больницы, школы и детские сады края. Об…
В южных поездах в следующем году появятся вагоны с двухметровыми полками. Как сообщил замглавы РЖД…
Мероприятие приурочили к профессиональному празднику — Дню энергетика, который ежегодно отмечается в России 22 декабря.…
Как сварить вкусную карамель и правильно приготовить тесто — ответы на эти вопросы знает 16-летний…
Численность медуз-корнеротов в Азовском море может привести к экологической катастрофе, остановке рыбного промысла и туризма.…
У одного из крупнейших провайдеров страны и края есть невидимый фундамент для поставки качественного интернета…