Фото pixabay.com
В банане содержится целый ряд питательных веществ, минералов, полезных элементов: магний, калий, фосфор, витамины группы В и С, бета-каротин. Все это благотворно сказывается на здоровье человека в целом.
1. Благодаря дофамину и катехину фрукт способен предотвращать повреждение клеток, а антиоксиданты повышают иммунитет.
2. За счет высокого содержания клетчатки, бананы помогают очистить кишечник, улучшить пищеварение, ускорить метаболизм.
3. Витамины группы В, которые содержатся во фрукте, регулируют уровень сахара в крови.
4. Калий питает сердце, а пищевые волокна банана помогают в выведении плохого холестерина из организма. Это снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта. Калий также предотвращает накопление натрия, который способен кристаллизироваться. Это снижает риск возникновения камней в почках.
5. Витамин В6 способствует выработке серотонина — он снижает тревогу, повышает настроение.
6. Также бананы содержат в себе кальций. Поэтому употребление фрукта способствует укреплению костей и снижает риск их перелома. Особенно это необходимо пожилым людям.
7. Употребление банана перед сном поможет помочь быстрее заснуть благодаря содержанию магния и калия. Эти элементы способствуют расслаблению.
Бананы можно употреблять как в свежем виде, так и в выпечке, смузи или с мороженым, пишет Food.News.
1. На Кубани грабители убили пенсионера и ударили его жену ради 1 млн рублей. 2.…
Гипнотизеры появились на просторах интернета. Речь идет о новом детском тренде. Школьники якобы вводят друг…
Аэропорт Сочи работает по фактической погоде. По данным на 21:40, четыре из девяти самолетов, которые…
Заместитель главы администрации Новороссийска Александр Яменсков ушел с должности 3 апреля. В администрации города-героя Яменсков…
В Краснодаре заработало инклюзивное кафе. Это первое на Кубани пространство сферы обслуживания, созданное для социальной…
Объект построили по поручению губернатора Вениамина Кондратьева на месте снесенного спортивного долгостроя. В церемонии открытия…