Фото food.news
Авокадо богат калием, магнием, витаминами С, В6, Е, А, марганцем, медью, железом, цинком, фосфором, тиамином, рибофлавином, ниацином, а также в нем низкое содержание сахара. В нем содержится D-манногуптулоза, которая регулирует уровень сахара в крови.
Жиры, которые содержит в себе авокадо, поддерживают и укрепляют сердечную мышцу, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инсульт.
Почти на 80% авокадо состоит из волокон, большая часть из которых — нерастворимые. Именно они регулируют работу кишечника и улучшают пищеварение. Также, благодаря волокнам, сытость после приема пищи сохраняется немного дольше. Это позволяет человеку не потреблять долгое время дополнительные калории для насыщения, а значит, способствует снижению веса.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, употребление от половины плода авокадо до полутора в день способствует урегулированию уровня холестерина, снижает риск развития атеросклероза у людей с гиперхолестеринемией, сообщает Food.News.
Работы выполняют в рамках государственной программы «Развитие жилищно-коммунального хозяйства». Объект производительностью 8 тыс. куб. метров…
Ранее огонь на военном мемориале в Головинке горел только по памятным датам. К 80-летию Победы…
1. Сбежавшие из приюта на Кубани подростки едва не сбили мужчину на трассе М-4 "Дон".…
Сезон цветения тюльпанов открыли в Краснодаре. В Ботаническом саду стартовал проект «Тюльпаномагия». В прошлом году…
Один из жителей города-курорта опубликовал видео, на котором утверждается, что акула с длинным хвостом и…
Скачок цен на картофель волнует жителей Краснодарского края. По словам специалистов, только за последнюю неделю…