Фото food.news
Авокадо богат калием, магнием, витаминами С, В6, Е, А, марганцем, медью, железом, цинком, фосфором, тиамином, рибофлавином, ниацином, а также в нем низкое содержание сахара. В нем содержится D-манногуптулоза, которая регулирует уровень сахара в крови.
Жиры, которые содержит в себе авокадо, поддерживают и укрепляют сердечную мышцу, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инсульт.
Почти на 80% авокадо состоит из волокон, большая часть из которых — нерастворимые. Именно они регулируют работу кишечника и улучшают пищеварение. Также, благодаря волокнам, сытость после приема пищи сохраняется немного дольше. Это позволяет человеку не потреблять долгое время дополнительные калории для насыщения, а значит, способствует снижению веса.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, употребление от половины плода авокадо до полутора в день способствует урегулированию уровня холестерина, снижает риск развития атеросклероза у людей с гиперхолестеринемией, сообщает Food.News.
Турнир команд Российской Премьер-лиги во время зимних сборов стартует 3 февраля в Абу-Даби. В нем…
С крейсера-музея «Михаил Кутузов», который стоит в самом сердце города-героя, 3 февраля прогремел выстрел памяти…
Прокуратура направила в суд исковое заявление об обращении в доход РФ имущества бывшего главы Приморско-Ахтарского…
Приговор в отношении четверых сообщников вынес Центральный районный суд Сочи. Установлено, что четверо мужчин, двое…
С 1 января 2026 года самозанятые в Краснодарском крае могут добровольно участвовать в обязательном социальном…
Из-за сильных дождей на дороге Альпика сервис — Сулимовский ручей сошел сель. Из-за этого временно…