Фото food.news
Авокадо богат калием, магнием, витаминами С, В6, Е, А, марганцем, медью, железом, цинком, фосфором, тиамином, рибофлавином, ниацином, а также в нем низкое содержание сахара. В нем содержится D-манногуптулоза, которая регулирует уровень сахара в крови.
Жиры, которые содержит в себе авокадо, поддерживают и укрепляют сердечную мышцу, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инсульт.
Почти на 80% авокадо состоит из волокон, большая часть из которых — нерастворимые. Именно они регулируют работу кишечника и улучшают пищеварение. Также, благодаря волокнам, сытость после приема пищи сохраняется немного дольше. Это позволяет человеку не потреблять долгое время дополнительные калории для насыщения, а значит, способствует снижению веса.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, употребление от половины плода авокадо до полутора в день способствует урегулированию уровня холестерина, снижает риск развития атеросклероза у людей с гиперхолестеринемией, сообщает Food.News.
Дополнительные ограничения в воздушной гавани краевого центра ввели ночью 17 декабря. Об этом пресс-секретарь Росавиации…
Обломки беспилотников упали в станице Чебургольской, а также в хуторах Протичка и Крижановский. В частных…
Ночью 17 декабря Краснодарский край подвергся атаке украинских беспилотников. Фрагменты сбитых дронов упали на территории…
Уведомления РСЧС о возможной угрозе падения беспилотных летательных аппаратов жители региона получили во вторник около…
В среду в разных частях краевой столицы проведут плановые работы на сетях электро-, газо- и…
Министр экономики Кубани Алексей Юртаев вручил почетные грамоты и благодарственные письма представителям компаний, повысившим эффективность…