Почему развивается гастрит: 7 правил для здорового желудка
Гастритом нас пугали еще в детском саду, когда мы отказывались есть гадкую манную кашу с комочками. Вырастая, многие действительно сталкиваются с гастритом, но вряд ли в нем виновата не доеденная когда-то манка. Отчего бывает гастрит и как его избежать?
Для начала разберемся с терминологией. Гастрит — это воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка. Патология нарушает нормальную работу органа, ведет к образованию рубцов, а еще вызывает боль, тяжесть и дискомфорт в желудке, изжогу, понос и тошноту. Гастрит бывает острый и хронический, с повышенной или пониженной кислотностью.
Гастрит — заболевание распространенное, и так как «это у всех есть», его не принято слишком уж бояться. А зря, ведь помимо снижения качества жизни, гастрит способен подарить своему «хозяину» множество тяжелых осложнений. В их числе пернициозная анемия, язвенная болезнь и рак желудка.
Фото freepik.com
К наиболее распространенным причинам возникновения гастрита относится вредоносная деятельность бактерии Helicobacter Pylori. Также к гастриту ведет неправильное питание, «голодные» диеты или, напротив, переедание, любовь к острой или кислой пище, дефицит жидкости, курение и злоупотребление алкоголем, стресс и прием некоторых лекарств, например, глюкокортикоидов. Еще гастрит могут спровоцировать некоторые инфекции и паразиты.
С причинами, симптомами и последствиями все ясно, но как же защитить себя от гастрита?
Регулярные обследования
Профосмотры — лучшее, что вы можете сделать для своего организма. И это касается не только оценки состояния желудка. Регулярные обследования помогут выявить проблему на ранней стадии и успешно справиться с ней. Кроме того, если гастрит вызван Helicobacter Pylori, вылечить его можно, только «обезвредив» бактерию. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами! Не так страшна гастроскопия, как последствия запущенного гастрита.
Фото freepik.com
Своевременное лечение инфекций и паразитов
Любые инфекции и паразитарные инвазии способны нанести вред всем системам организма. Это происходит за счет воспалительных процессов и интоксикации, вызываемой паразитами. Если в организме что-то пошло не так, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Правильное питание
Пища должна быть свежей, рацион сбалансированным и без продуктов, которые раздражают слизистую оболочку желудка. Сократите специи, маринованное и кислое, копченое, жареное и жирное. Кстати, напоминаем, что фастфуд и здоровый желудок — несовместимы.
Специалисты отмечают, что желудку не полезны слишком горячая или холодная пища. Также не стоит подвергать его испытаниям в виде длительных голодовок. А еще есть нужно небольшими порциями, медленно и тщательно пережевывая пищу, чтобы не добавлять работы желудку.
Фото freepik.com
Отказ от вредных привычек
Курение и злоупотребление спиртным разрушает все системы организма, и у желудка в этом смысле нет никаких особых привилегий. Более того, алкоголь обжигает слизистую оболочку, провоцируя воспаление. Хотите прожить до старости без гастрита, откажитесь от вредных привычек.
Контроль приема лекарств
Самолечение подчас вредит больше, чем отсутствие лечения. Никакие препараты самому себе назначать нельзя. Правильное лечение и необходимые препараты способен подобрать только врач. Стоит помнить, что «безобидный» аспирин и прочие препараты ацетилсалициловой кислоты раздражают слизистую желудка и провоцируют воспаления. Также вредят желудку антибиотики и нестероидные противовоспалительные препараты. Обычно их назначают в сочетании с гастропротекторами (лекарства для защиты желудка).
Фото Towfiqu barbhuiya, unsplash.com
Борьба со стрессами
Не будем вспоминать расхожую фразу про «все болезни от нервов», хотя в случае с гастритом она вполне подходит. Сам по себе стресс, конечно, не вызовет воспаления, но часто сильные эмоции заставляют людей «заедать» проблемы (желательно чем-то вкусным, жирным и пряным) или наоборот терять аппетит на несколько дней. Все это вредит желудку.
Физическая активность
Физическая активность стимулирует кровообращение, пищеварение и улучшает работу ЖКТ. Однако все хорошо в меру — усиленные тренировки при проблемах с желудком могут навредить. При подозрении на гастрит не рекомендуется поднимать тяжести, выполнять упражнения с редкими движениями. Подбирая программу тренировок, консультируйтесь не только с тренером, но и с лечащим врачом.
Читайте также:
Гастрит: симптомы, профилактика и лечение.
