Фото pixabay.com
Ученые из Пенсильванского медицинского колледжа на протяжении 20 лет исследовали медицинские карты 16 тыс. человек в возрасте от 20 до 74 лет. Они пытались выяснить взаимосвязь между количеством сна и здоровьем, и что вреднее: пересып или недосып.
Выяснилось, что те, у кого норма сна была менее шести часов были более подвержены нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и восприимчивы к стрессовым ситуациям. Нервная система становилась более уязвимой, в следствии чего развивался ряд недугов, например, диабет. В последствии все эти факторы сильно снижали продолжительность жизни.
Но и сон более девяти часов не сказывался благотворно на организм, уверены ученые. Если вы долгое время спите по такому режиму, необходимо обратиться к врачу, так как это сигнал о наличии проблем со здоровьем.
Оптимальным называется сон, продолжительность которого составляет восемь часов в сутки. Нормальным считается сон от семи до девяти часов, сообщает Faktom.ru. А регулярный пересып или недосып в дальнейшем ухудшают самочувствие.
Медики назвали напитки, которые помогают улучшить качество сна и побороть бессонницу.
Российская торговая сеть «Магнит» совместно с «Системой быстрых платежей» 15 ноября запустила выгодное предложение: за…
В Краснодаре 22 ноября завершилась XXXI Международная сельскохозяйственная выставка «ЮГАГРО 2024». Ее проводили на территории…
В это воскресенье, 24 ноября, по всей России будут отмечать День матери. В этот праздник…
1. Многодетные мамы Кубани рассказали секреты воспитания детей в большой семье. 2. Глава техдирекции «Кубань…
Матч между «Краснодаром» и «Химками» в рамках 16-го тура Мир Российской Премьер-лиги пройдет 23 ноября…
«Матч звезд» прошел в кубанской столице 22 ноября — сборная ХК «Гвардия» провела товарищескую игру…