Фото pixabay.com
Ученые из Пенсильванского медицинского колледжа на протяжении 20 лет исследовали медицинские карты 16 тыс. человек в возрасте от 20 до 74 лет. Они пытались выяснить взаимосвязь между количеством сна и здоровьем, и что вреднее: пересып или недосып.
Выяснилось, что те, у кого норма сна была менее шести часов были более подвержены нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и восприимчивы к стрессовым ситуациям. Нервная система становилась более уязвимой, в следствии чего развивался ряд недугов, например, диабет. В последствии все эти факторы сильно снижали продолжительность жизни.
Но и сон более девяти часов не сказывался благотворно на организм, уверены ученые. Если вы долгое время спите по такому режиму, необходимо обратиться к врачу, так как это сигнал о наличии проблем со здоровьем.
Оптимальным называется сон, продолжительность которого составляет восемь часов в сутки. Нормальным считается сон от семи до девяти часов, сообщает Faktom.ru. А регулярный пересып или недосып в дальнейшем ухудшают самочувствие.
Медики назвали напитки, которые помогают улучшить качество сна и побороть бессонницу.
Власти подвели итоги проверок качества продуктов, поставляемых в больницы, школы и детские сады края. Об…
В южных поездах в следующем году появятся вагоны с двухметровыми полками. Как сообщил замглавы РЖД…
Мероприятие приурочили к профессиональному празднику — Дню энергетика, который ежегодно отмечается в России 22 декабря.…
Как сварить вкусную карамель и правильно приготовить тесто — ответы на эти вопросы знает 16-летний…
Численность медуз-корнеротов в Азовском море может привести к экологической катастрофе, остановке рыбного промысла и туризма.…
У одного из крупнейших провайдеров страны и края есть невидимый фундамент для поставки качественного интернета…