Фото pixabay.com
Ученые из Пенсильванского медицинского колледжа на протяжении 20 лет исследовали медицинские карты 16 тыс. человек в возрасте от 20 до 74 лет. Они пытались выяснить взаимосвязь между количеством сна и здоровьем, и что вреднее: пересып или недосып.
Выяснилось, что те, у кого норма сна была менее шести часов были более подвержены нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и восприимчивы к стрессовым ситуациям. Нервная система становилась более уязвимой, в следствии чего развивался ряд недугов, например, диабет. В последствии все эти факторы сильно снижали продолжительность жизни.
Но и сон более девяти часов не сказывался благотворно на организм, уверены ученые. Если вы долгое время спите по такому режиму, необходимо обратиться к врачу, так как это сигнал о наличии проблем со здоровьем.
Оптимальным называется сон, продолжительность которого составляет восемь часов в сутки. Нормальным считается сон от семи до девяти часов, сообщает Faktom.ru. А регулярный пересып или недосып в дальнейшем ухудшают самочувствие.
Медики назвали напитки, которые помогают улучшить качество сна и побороть бессонницу.
Роковые красавицы, умницы, целеустремленные и волевые — именно такими принято считать обладательниц темных волос. Разбираемся,…
Спасателей вызвали жители поселка Мысхако — они рассказали, что помощь нужна собаке, которая не может…
ERID: 2VSb5y4Suex T2, российский оператор мобильной связи, сообщает о назначении Евгения Кузнецова на должность технического…
Пассажирские перевозки по новому маршруту между ДНР и Краснодарским краем начали выполнять с 4 апреля.…
В полицию Гиагинского района Адыгеи обратился 35-летний житель Краснодарского края. Мужчина сообщил, что неизвестный повредил…
В полицию Отрадненского района с сообщением о краже обратились местные жители. Правоохранители установили, что деньги…