Переедание и строгие диеты: как избавиться от пищевых расстройств

Чаще всего человек может быть подвержен и той, и другой крайностям. Вероятно, причина этого кроется в детстве, поэтому важно понять, какие проблемы хочется «заедать», отметила психолог.

«Это идет из детства: ребенок поплакал, дали ему конфетку, он успокоился. Еда может ослаблять боль, чувство утраты, разочарование. Когда мы не понимаем, чего хотим, самое простое — пойти поесть», — объяснила Зародина.

Однако «заедать» проблемы получается лишь временно, еда помогает отключиться от проблемы, а не решить ее.  Чтобы справиться с ситуацией, важно осознать, почему происходит переедание, а также стремится к тому, чтобы еда не была единственным источником положительных эмоций.

Другая крайность — постоянные диеты, которые являются психологической проблемой, с ней нужно обратиться к врачу.

«Рабочей диеты для всех пока не найдено. Когда человек садится на диету, он убирает какой-то макроэлемент, как правило, углеводы. Это приводит к недостатку энергии, слабости, апатии, человеку становится скучно и неинтересно жить. Поэтому диета должна проходить под присмотром врача», — подчеркнула Зародина.

Если человек голоден, есть можно все, но в умеренных количествах, желательно — вкусно и полезно, цитирует психолога радио Sputnik.

Читайте также: почему жировые отложения не сходят даже при строгой диете.