Передозировка глицином: сколько можно выпить, лекарство или плацебо?
Глицин или аминоуксусная кислота — одна из 20 аминокислот, которые выполняют функции строительных блоков белков в организме человека. Это простейшая аминокислота — глицин содержит всего два атома углерода.
Но большинству людей глицин больше известен как маленькие сладкие таблетки, которые пьют во время стрессовых ситуаций — чтобы лучше спать и меньше волноваться, а также чтобы сконцентрироваться на необходимой информации. Для чего же на самом деле нужен глицин, как его правильно принимать и какие последствия?
Основные функции
Одна из главных функций глицина — участие в синтезе белка, поскольку он входит в состав многих белков и ферментов, обеспечивая их структурную целостность и функциональность. Кроме того, аминокислота производит креатин, который необходим для энергетического обмена в мышцах, особенно при интенсивных физических нагрузках.
Глицин участвует в процессе образования ДНК и РНК, играя важную роль в передаче генетической информации, а также в образовании коллагена — основного белка соединительной ткани, который обеспечивает прочность кожи, сухожилий и костей.
Также глицин способен нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки от окислительного стресса, а также активировать иммунные клетки и усиливать защитные функции организма. Кроме того, аминокислота улучшает качество сна, снижает уровень стресса и помогает расслабиться.
Сколько нужно пить
По информации в инструкции к препарату, при психическом и эмоциональном напряжении, ухудшении внимания, памяти, умственной активности, замедленном умственном развитии, девиантном поведении показано 100 мг 2-3 раза в день на протяжении 14-30 суток.
Пациентам с органическими или функциональными нарушениями нервной системы, которым сопутствуют сильная возбудимость, эмоциональная нестабильность и ухудшение сна, а также детям младше 3 лет прописывают 50 мг 2-3 раза в день на протяжении 1-2 недель.
При ухудшении качества сна в инструкции советуют за 20 минут до отхода ко сну или сразу перед сном выпить 50-100 мг. Людям с ишемическим инсультом мозга показаны 1000 мг на протяжении первых 3-6 часов после возникновения симптомов, в дальнейшем по 1000 мг в сутки на протяжении 5 дней.
Для улучшения умственной деятельности рекомендуется 100 мг 2-3 раза в день на протяжении от двух недель до месяца, при необходимости курс можно повторять раз в 2 месяца.
Важно: перед началом приема глицина необходимо проконсультироваться со специалистом, особенно при хронических заболеваниях и приеме других лекарственных препаратов.
Передозировка
В целом среди симптомов передозировки специалисты выделяют тошноту и рвоту, головокружение, сонливость и слабость, а также аллергические реакции, снижение давления и нарушение сердечного ритма. Также вероятны тревожность, раздражительность и депрессия.
Лекарство или плацебо?
Глицин называют ноотропом или витамином для мозга — нередко его советуют принимать перед, во время и после экзаменов: чтобы лучше спать, хорошо запоминать информацию, меньше переживать и вообще быть максимально сосредоточенным. Но одна таблеточка, разумеется, не спасет, поэтому врачи прописывают глицин курсом от 2 недель до месяца.
Польза в глицине, конечно, есть — как мы уже писали выше, это необходимый для организма структурный белок. Кроме того, он действительно успокаивает нервные клетки. Природный глицин содержится в мясе, семенах и орехах.
Но так ли хорош глицин как успокоительное или подобные препараты? Есть нюансы. Глицин из пищи и добавок попадает в желудок, но никак не в мозг — ему мешает сложная физиологическая система организма. Через гематоэнцефалический барьер пройти смогут только те вещества, которые мозг сможет получать только из еды — например, глюкоза. А вот глицин нейроны создают сами, поэтому в мозг его пускать и незачем.
И если уж глицин может помочь мозгу, пить его нужно только в высоких дозировках, чуть ли не в 3 раза превышающих максимально допустимые, а это уже может быть небезопасно. Поэтому если и принимать глицин, то только как мягкое успокоительное и очень легкое снотворное, во всех остальных случаях он практически бесполезен.
Читайте также:
