Отдай врагу: названы худшие продукты для завтрака

По ее словам, для завтрака не подходит пита. В этих лепешках содержится до 80 г углеводов, что повышает уровень глюкозы в крови. Другой вредный продукт — сладкие хрустящие хлопья, которые очень любят дети. В них мало пищевых волокон, поэтому для утреннего стола — это худшие продукты, они  не могут насытить надолго. Кроме того, из-за них дети привыкают есть сладкое по утрам. Вредная еда может отразиться на их самочувствии.

Диетолог посоветовала на завтрак есть гранолу или хлопья без сахара с греческим йогуртом и небольшим количеством меда и ягод. Также, по мнению специалистки, на завтрак хорошо есть тосты с яичницей, овощами и беконом. Последний лучше есть с цельнозерновым хлебом. Хорошим вариантом будет зеленый смузи из фруктов и овощей, сообщает РИА «Новости».

Читайте также: Как выйти из депрессии: еда, которая вам не поможет. Ученые советуют исключить из рациона такие худшие продукты, как сладости, энергетики, алкоголь, сладкая газировка и фастфуд.