Осенний авитаминоз: какие ягоды самые полезные для здоровья

Самые полезные для здоровья ягоды, помогающие победить авитаминоз, в основном, созревают в конце лета или осенью. Плоды шиповника содержат больше витамина С, чем в лимоне, апельсине и черной смородине. Ценная ягода помогает защищать от простуды.

Бузина также содержит большое количество витамина С. В ней есть и йод, важный для поддержания иммунитета. Чай из бузины — незаменимый напиток осенью.

Калину стоит употреблять в осеннем сезоне в любом виде. Благодаря витаминам С, Р и Н она становится надежным профилактическим средством против простуды и гриппа. В период болезни калина сможет помочь избавить от неприятных признаков.

Больше всего авитаминоз «боится» облепиху — она насыщает организм витаминами А, С, Е, К, группы В, магнием, калием, марганцем, фолиевой кислотой. Они требуются женщинам, которые готовятся к беременности или уже ждут ребенка. Ягоды облепихи самые полезные для предотвращения развития патологий нервной системы у эмбриона.

Черноплодная рябина, или ароний, также содержит немало витамина С. Осенью важно есть эту ягоду для профилактики простуд и заболеваний щитовидной железы.

Костяника созревает в конце сентября. Она позволяет добиться жаропонижающего эффекта, поэтому при высокой температуре ягоду есть полезно.

Из боярышника чаще всего готовят варенье и джемы, мармелад и компоты. Это очень полезная осенняя ягода. Она нужна для уменьшения возбудимости сердечной мышцы при аритмии, нормализации сна, нервных расстройствах. В чистом виде боярышник позволяет улучшить работу пищеварительной системы, сообщает «МедикФорум».

Читайте также: Обычный салат из огурцов и помидоров опасен для здоровья.