Фото maxmann, pixabay.com
Например, при проблемах с коленными суставами и лишним весом предпочтительнее заниматься спортивной ходьбой, а не бегом, отметил спортивный врач Илья Мелехин.
«Если масса тела высокая, бегать точно нежелательно. Потому что бегом, особенно по жесткой поверхности, по асфальту, вы практически мгновенно «убьете» колени», — рассказал он.
Врач отметил, что в таком случае лучше заниматься ходьбой. Также можно кататься на велосипеде или заниматься плаванием.
«Велосипед – это очень даже неплохо. Если мы говорим о фитнес-клубах, то наиболее физиологичны эллиптические и велотренажеры. При занятиях на этих снарядах нет элемента удара, нет прыжка, нет приземления. Либо любимый всеми бассейн: плавание хорошо влияет и на позвоночник, и на сердечно-сосудистую систему», — уточнил Мелехин.
При этом он не рекомендовал кататься на самокатах, так как это травмоопасно из-за маленьких колес, а таже не физиологично. При катании на самокате нагрузка на мышцы распределяется неправильно, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: что такое яблочная диета и есть ли в ней хоть немного пользы.
Гости программы «Детали» — заместитель директора Центра развития торговли департамента потребсферы Краснодарского края Татьяна Матюшенко,…
Зарегистрироваться на единый государственный экзамен можно до конца дня 2 февраля. Адреса регистрации доступны на…
Участниками регионального конкурса могут стать предприятия, ведущие производства на территории Краснодарского края и соответствующие стандартам…
Сейсмическую активность Евро-Средиземноморский сейсмологический центр зафиксировал 2 февраля в 9:47. Уточняется, что подземные толчки были…
В обсуждении темы «Муниципальный рост: новые драйверы развития» приняли участие около 500 человек из разных…
Врачи скорой помощи ехали на помощь к лежавшему на дороге в хуторе Минуты молодому человеку…