Обратная адаптация: как прийти в себя после длинных выходных

  • Популярное
  • 11 января 2020, 23:02
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
длинные выходные, прийти в себя

Фото radiosputnik.ria.ru

Клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, что обратная адаптация нервной и пищеварительной систем может длиться от двух дней до недели.

По словам врача, входить в рабочий ритм нужно постепенно. Чтобы прийти в себя, первые несколько рабочих дней, которые сменили длинные выходные, стоит избегать жареного мяса, фастфуда, газированных напитков. Они забирают энергию, на их переработку нужно больше сил. На фоне того, что увеличивается рабочая нагрузка, режим питания надо разгрузить. Не надо кидаться поддерживать организм со всех сторон.

Психолог считает, что если дать организму восстанавливаться естественно, восстановление будет быстрее и последствия меньше. Длинные выходные сначала несут радость, а потом могут вызвать чувство апатии, но пугаться этого не стоит.

Хвингия отметила, что многие люди формируют некие ожидания от Нового года, но они не всегда оправдываются. Это влияет на настроение. Позже это сталкивается с тем, что люди устали от праздников, им трудно прийти в себя, сообщает «Радио Sputnik».

Читайте также: Совет диетолога, как быстро прийти в норму после новогоднего застолья.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!