Нейропсихолог рассказал, какие продукты улучшают и портят настроение человека

Многие пытаются побороть вялость и поднять настроение, употребляя энергетические напитки. Но это спорный метод. Существует мнение, что бананы и шоколад способны эффективно поднять настроение, однако есть и другие продукты с похожими свойствами.

«Жирные сорта рыбы способствуют улучшение общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода. Также морская капуста полезна, поскольку в ней есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников, а те, в свою очередь, влияют на выработку адреналина и норадреналина, а они задают тонус и поддерживают работоспособность», — заявила Ирина Хвингия.

По мнению нейропсихолога, к продуктам, повышающим настроение, также можно отнести и орехи — фисташковые и грецкие. Для улучшения настроения хватит 50 граммов в сутки.

Хвингия также рассказала и о продуктах ухудшающих настроение. К ним в первую очередь относятся энергетические напитки.

«Вредно злоупотреблять кофеином и таурином. Продукты, которые точно являются вредителями – это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина», — предупредила Ирина Хвингия.

По словам нейропсихолога, подобная концентрация отрицательно влияет на работу мозга: там вначале идет резкий энергетический подъем, а затем, через короткое время, энергия спадает и состояние становится еще хуже, чем оно было изначально, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: диетолог рассказал, что безалкогольное пиво может спровоцировать развитие диабета.