Не просто плохое настроение: как распознать депрессию?

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств. По данным многочисленных исследований, этому заболеванию, в той или иной степени, подвержены более 35% человечества. Диагностировать депрессию сложно. У нее нет одного симптома, но есть определенные признаки, по которым можно понять — у человека серьезная болезнь, а не просто затянувшееся плохое настроение.

Депрессия проявляется в поведении, мышлении, чувствах и физических реакциях организма. Причиной возникновения и развития депрессивного состояния могут стать психические травмы, соматические заболевания, злоупотребление алкоголем и другими «допингами», нарушение обменных процессов. Человек, подверженный депрессии, как правило, не может самостоятельно выйти из тяжелого состояния. Но если вовремя распознать проблему, есть все шансы победить болезнь.

Я расстроен, я в печали

Постоянно унылое настроение. Ощущение беспомощности и безнадежности. Чувство вины. Привычные удовольствия не радуют, интерес к любимым занятиям потерян. Плюс еще потеря концентрации внимания. Если эти симптомы не проходят в течение двух недель, с большой вероятностью можно диагностировать депрессию.

В голову лезут странные мысли

Мысли о суициде — не обязательно признак депрессии, но могут быть одним из ее симптомов. В любом случае, если у вашего близкого человека появляются навязчивые мысли о смерти, обратитесь к специалистам. Но поскольку давить на человека, находящегося в таком состоянии опасно, позвоните на общероссийский телефон доверия 8-800-2000-122. Таких номеров множество, дополнительные или региональные можно найти в интернете.

Ничего я не хочу

На развитие депрессивного состояния могут указывать и физические симптомы. На фоне депрессии в организме происходит ряд изменений. Нарушается сон. Человек может страдать бессонницей или наоборот ощущать постоянную сонливость. В режиме питания тоже могут происходить сбои — от постоянного чувства голода до полного отказа от пищи. Эти симптомы, как правило, сопровождаются чувством усталости и вялостью, апатией ко всему происходящему и потерей энергии.

Отчего и почему?

Заметив изменения в поведении близкого человека, проведите анализ стрессовых ситуаций, которые могли стать причиной депрессивного состояния. Необязательно искать отрицательные. Позитивные события тоже могут спровоцировать депрессию. Успех в карьере, рождение ребенка, смена места жительства. Любое событие может стать триггером даже для, казалось бы, уравновешенного человека. Тем более на психоэмоциональное состояние человека могут повлиять различные травматические события — болезни, потеря близких, проигрыш любимой футбольной команды.

Может быть, один взгляд назад…

Если ваш близкий человек в прошлом был подвержен депрессии, вероятность ее повторного возникновения вырастает в разы. Будьте внимательны при проявлении нескольких «депрессионных» симптомов. Возможно, в этом случае имеет смысл пройти более детальные тесты под контролем специалиста по психическому здоровью.

Депрессия — это не болезнь нашего века. Еще Гиппократ на заре медицины диагностировал психоэмоциональные изменения в поведении человека. Он называл это меланхолией. Если вы наблюдаете симптомы у близких, не оставляйте их без внимания. Депрессия излечима. Нужно обратиться к врачам. Часто лечение проводится совместно с психиатром и психологом и сопровождается медикаментозной терапией.

Заботясь о психическом здоровье близкого человека, ни в коем случае не переусердствуйте. Излишняя подозрительность, постоянное напоминание человеку о его склонности к депрессии могут спровоцировать это заболевание.

Не ищите проблем там, где их нет, но преодолевайте там, где они возникают. Главное средство от депрессии близкого человека — ваши искренняя любовь и поддержка.

Читайте также: как противостоять газлайтингу? Признаки и способы борьбы.