Нас не догонят: регулярные пробежки могут предотвратить диабет и рак

Рак и диабет можно предотвартить с помощью бега? Вполне! Медики изучили результаты 14 научных опытов, произведенных ранее. В экспериментах, которые длились пять лет, принимали участие 230 тыс. мужчин и женщин. Оказалось, что люди, практиковавшие утренний или вечерний бег 50-60 минут еженедельно, имели продолжительность жизни на 27% дольше по сравнению с другими испытуемыми. Причем, пробежка оказывает положительное влияние на людей любого возраста.

Также врачи пришли к выводу, что занятие этим видом спорта может защитить от опасных заболеваний, таких как рак или диабет, поскольку во время бега в организме активизируются многие системы, возрастает иммунитет.

Однако специалисты предупреждают, что физические нагрузки всегда должны быть умеренными. Иначе бег может привести к негативным последствиям, например, перегрузки могут вызвать отклонения в работе сердца или проблемы с суставами ног, сообщает портал «Актуальные новости».

Читайте также: ученые нашли легкий способ избежать рака легких.