Питательное, но в то же время диетическое, мясо этой птицы часто рекомендуют включать в рацион вместо курицы. Давайте выясним, почему, и всем ли это подойдет?
В мясе индейки мало жира, но много лизина и фосфолипидов. По словам гастроэнтерологов, в индейке жиры полиненасыщенные, поэтому они меньше накапливаются, вдобавок выводя лишний холестерин. Благодаря этому, рацион, в котором присутствует мясо индейки, создает меньше нагрузки на печень. Фосфолипиды и лизин помогают укреплению клеток и нормализуют холестерин. А все это благотворно сказывается на весе и иммунитете.
В мясе индейки содержатся полезные аминокислоты, в том числе триптофан, который стабилизирует сон, помогает организму нормально вырабатывать необходимые гормоны (например, серотонин) и вообще восстанавливаться. Триптофан можно назвать естественным природным антидепрессантом.
Мясо индейки также помогает восполнить дефицит коллагена, необходимого для крепости ногтей, волос и упругости кожи. Другой полезный макроэлемент в мясе этой крупной птицы — фосфор. Он полезен для здоровья суставов и костей. Из всех видов мяса, индейка более всего богата фосфором, и уступает по насыщенности им только рыбе. Коллаген и фосфор вместе делают ткани здоровее и прочнее.
Мясо индейки хорошо подойдет для питания офисным работникам и всем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, потому как не слишком жирное. Также мясо индейки будет полезно добавить в рацион спортсменам. Оно богато белком, питательно и полезно для тканей, которым необходимо восстанавливаться после занятий.
Необходимо помнить, что серьезно экспериментировать с рационом питания стоит только после консультации с гастроэнтерологом. При всех свойствах мяса индейки, оно может подойти не всем.
В мясе индейки много пуринов, это может ухудшить самочувствие людей, страдающих подагрой или почечной недостаточностью.
Также мясо индейки может быть вредным для тех, у кого есть непереносимость определенных белков. Многие диеты не относят мясо этой птицы к гипоаллергенным продуктам.
Ночью 29 сентября киевский режим предпринял попытку террористической атаки беспилотниками. Под удар попало село Шабельское…
День «Идущего к реке» — интернет-мема, созданного жителем Кубани Сергеем Симаковым, известного как Серж Дур-Дачник.…
Матч 10 тура Российской премьер-лиги прошел вечером 28 сентября на стадионе «Краснодар». Встреча завершилась со…
Малобюджетный спорткомплекс начал работать в поселке Виноградном. Его открытие приурочили к 100-летию Крымского района. Спортивный…
Авария произошла 28 сентября около 13:00 на автодороге Краснодар — Славянск-на-Кубани — Темрюк в поселке…
Здание легендарного кинотеатра на улице Ставропольской торжественно открыли в День города 28 сентября после проведенного…