По словам специалистов, помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе. Чтобы преодолевать стресс, рекомендуется высыпаться, каждый день какое-то время уделять релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, например, плавание. Бороться со стрессом с помощью табака или алкоголя чревато для здоровья.
Правильное питание также помогает повысить настроение — например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Не стоит перекусывать на ходу, приемы пищи должны стать временем отдыха.
По советам экспертов, к своей раздражительности и вспыльчивости надо относиться как к источнику болезней. Стресс способен ускорять развитие таких заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь, сообщает РИА «Новости».
Международный день акварели отмечается с 1991 года по инициативе мексиканского художника Альфредо Гуати Рохо и…
Портретные изображения российских военных, погибших в ходе проведения специальной военной операции, появились на фасадах многоквартирных…
Российская торговая сеть «Магнит» совместно с «Системой быстрых платежей» 15 ноября запустила выгодное предложение: за…
В Краснодаре 22 ноября завершилась XXXI Международная сельскохозяйственная выставка «ЮГАГРО 2024». Ее проводили на территории…
В это воскресенье, 24 ноября, по всей России будут отмечать День матери. В этот праздник…
1. Многодетные мамы Кубани рассказали секреты воспитания детей в большой семье. 2. Глава техдирекции «Кубань…