По словам специалистов, помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе. Чтобы преодолевать стресс, рекомендуется высыпаться, каждый день какое-то время уделять релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, например, плавание. Бороться со стрессом с помощью табака или алкоголя чревато для здоровья.
Правильное питание также помогает повысить настроение — например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Не стоит перекусывать на ходу, приемы пищи должны стать временем отдыха.
По советам экспертов, к своей раздражительности и вспыльчивости надо относиться как к источнику болезней. Стресс способен ускорять развитие таких заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь, сообщает РИА «Новости».
Согласно финансовой отчетности за 2024 год, винодельческая компания «Русский терруар» в станице Гостагаевской под Анапой…
Авария произошла 10 апреля около 10:00 на улице Самбурова между улицами Гребенской и Красноармейской. По…
В пятницу на Кубани будет пасмурно, пройдут осадки. Утром и днем в отдельных районах прогнозируют…
Краснодарский край принял третий слет поисковых отрядов Следственного комитета России. Его завершающий день провели в…
Авария произошла 9 апреля в 14:15 в районе дома № 13/2а на улице Макаренко в…
Расставание — это в целом всегда болезненная история для человека: пугает и одиночество, и потеря…