По словам специалистов, помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе. Чтобы преодолевать стресс, рекомендуется высыпаться, каждый день какое-то время уделять релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, например, плавание. Бороться со стрессом с помощью табака или алкоголя чревато для здоровья.
Правильное питание также помогает повысить настроение — например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Не стоит перекусывать на ходу, приемы пищи должны стать временем отдыха.
По советам экспертов, к своей раздражительности и вспыльчивости надо относиться как к источнику болезней. Стресс способен ускорять развитие таких заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь, сообщает РИА «Новости».
В День народного единства на Кубани ожидается теплая и сухая погода. Ночью и утром местами…
Кадрами из сочинских гор 3 ноября поделилась местная жительница в соцсетях. Девушка засняла на видео…
Сообщения о неприятном запахе горелого в воздухе появились в соцсетях жителей краевой столицы около 16:30.…
Авария с участием грузового автомобиля, перевозившего асфальт, произошла на трассе между Новороссийском и Геленджиком. В…
Пробка перед пунктами ручного досмотра со стороны Керчи начала образовываться после полудня 3 ноября. К…
В этом году Sochi Fashion Week проходит с 1 по 5 ноября. На неделе моды…