По словам специалистов, помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе. Чтобы преодолевать стресс, рекомендуется высыпаться, каждый день какое-то время уделять релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, например, плавание. Бороться со стрессом с помощью табака или алкоголя чревато для здоровья.
Правильное питание также помогает повысить настроение — например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Не стоит перекусывать на ходу, приемы пищи должны стать временем отдыха.
По советам экспертов, к своей раздражительности и вспыльчивости надо относиться как к источнику болезней. Стресс способен ускорять развитие таких заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь, сообщает РИА «Новости».
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев 29 сентября перед началом службы, которую Патриарх Московский и всея…
Пробка по дороге к морю собралась к полудню на трассе М-4 «Дон» от поворота на…
Богослужение прошло утром 29 сентября в Кафедральном соборе равноапостольного князя Владимира. Сочинскую епархию с официальным…
Беспилотник 29 сентября упал в Милютинском районе Ростовской области, в результате чего разгорелся сильный пожар.…
По данным следствия, в деле бывшего главы Сочи Алексея Копайгородского присутствуют и другие соучастники, которые…
Двое подростков 28 сентября пошли гулять по недостроенному зданию на улице Магнитогорской в Нижней Хобзе.…