По словам специалистов, помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе. Чтобы преодолевать стресс, рекомендуется высыпаться, каждый день какое-то время уделять релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, например, плавание. Бороться со стрессом с помощью табака или алкоголя чревато для здоровья.
Правильное питание также помогает повысить настроение — например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Не стоит перекусывать на ходу, приемы пищи должны стать временем отдыха.
По советам экспертов, к своей раздражительности и вспыльчивости надо относиться как к источнику болезней. Стресс способен ускорять развитие таких заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь, сообщает РИА «Новости».
Без электроэнергии с 9:00 до 17:00 в понедельник останутся жители 53 улиц в разных районах…
На реках Краснодарского края 8 февраля из-за обильных осадков наблюдается подъем уровня воды. По данным…
Жители Краснодарского края около 17:30 в воскресение получили сообщение от РСЧС об отмене атаки беспилотников.…
В полиции Краснодара 8 февраля сообщили о задержании мужчины, который совершал непристойные действия в машине…
ПБК «Локомотив-Кубань» 8 февраля провел 500-й матче регулярного чемпионата Единой лиги ВТБ. В этой встрече…
Ограничения на прием и выпуск воздушных судов, введенные из-за угрозы атаки беспилотников в двух аэропортах…