Минздрав: физические нагрузки снимают напряжение во время самоизоляции

  • Спорт
  • 2 мая 2020, 11:19
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Минздрав: физические нагрузки снимают напряжение во время самоизоляции

Фото pixabay.com

Об этом рассказал главный внештатный психиатр Минздрава, директор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Зураб Кекелидзе.

По словам Кекелидзе, чтобы побороть постоянную раздражительность, следует уединиться, полежать и постараться расслабить мышцы. При этом если в мышцах сохраняется напряженность, то перед тем, как расслабиться, можно сделать несколько физических упражнений. Например, поработать с гантелями, сделать отжимания и приседания и т.д.

«Это эффективно, так как физкультура снимает напряжение и тревогу», — отметил эксперт.

Регулярные занятия улучшат общее настроение уже через три дня, сообщает ТАСС.

Телеканал «Кубань 24» дал советы, как не набрать лишний вес на карантине. Спорт — спасение от лишних килограммов на карантине. Кубанский преподаватель физкультуры открыл бесплатные онлайн-уроки. На них мужчина объясняет, как свою комнату можно превратить в спортзал.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!