Лайфхаки: как не испортить зрение, не выбрасывая смартфон?

Как рассказала научный сотрудник из малазийского Perdana University, большинство людей имеют проблемы со здоровьем из-за того, что постоянного используют смартфон. Последствия от неправильной эксплуатации гаджетов часто связаны с опорно-двигательным аппаратом, мышцами, суставами, связками и нервами. Чтобы знать, как не испортить осанку и зрение, специальные лайфхаки опубликовали на сайте вуза.

Эксперт рекомендует подбирать смартфон под свою руку. Важно проверить при покупке, возможно ли обхватить гаджет и дотронуться до экрана с разных сторон большим и указательным пальцем. Пользователю советуют чередовать пальцы при наборе текста — это снизит боль в большом пальце и запястье.

Чтобы не заработать проблемы со спиной и шеей, надо следить за правильной осанкой. Лучше не держать смартфон на коленях и под грудью, а расположить на уровне груди, подбородка или глаз. Так пользователь будет меньше изгибать шею. Специалист рекомендует опускать глаза на экран, вместо того чтобы сгибать шею для просмотра экрана.

Вредно во время телефонного разговора зажимать телефон между ухом и плечом. В такой позе у человека защемляются спинные диски, что может привести к сдавливанию нервов. Также эксперт советует каждые полчаса откладывать гаджет и повторять упражнения для разминки пальцев, запястий и шеи.

Читайте также: как экономить воду и меньше за нее платить.