Красота бодипозитива: как принять свое тело
Столетиями людям вообще и женщинам в особенности навязывали идеалы красоты. «Правильные» параметры фигуры и черты лица, гладкое тело, чистая кожа, идеальные волосы модного цвета — хочешь быть успешным, будь красивым. Хватит, надоело!
Если в Древней Спарте хилых и болезненных детей сбрасывали в пропасть со скалы, то в современном мире общественное мнение готово отправить в метафорическую пропасть вообще всех, кто не дотягивает до идеала. Больше всего, конечно, достается женщинам. Не втиснулась в размер S? Жирная! От природы худая и тонкокостная? Костями гремишь и ноги, как спички! Вышла из дома без трех слоев макияжа? Моль бледная! А что начнется, если показаться на людях с небритыми подмышками и ногами, даже представлять не хочется. К счастью, с 1960 годов существует такая замечательная вещь, как бодипозитив.
Фото freepik.com
Суть идеи состоит в том, что универсального стандарта красоты не существует, любое тело заслуживает уважения и любви. Не имеют никакого значения физические особенности, цвет кожи, вес, наличие или отсутствие волос — тело это тело. В нем должно быть комфортно тому, кому оно принадлежит. Прочим же стоит сосредоточить свое внимание на собственных телах (любить и принимать их) и никого ни за что не осуждать.
Многие думают, что бодипозитив придумали толстые неряхи, которым просто нужно оправдать свою лень. Ничего подобного. С неприятием общества сталкиваются все, кто хоть чем-то отличается. Даже ваша форма носа или оттопыренные ушки вашего ребенка могут «оскорбить» чье-то чувство прекрасного настолько, что нос назовут рубильником, а уши — лопухами. Неприятно, правда?
Фото freepik.com
Пять принципов бодипозитива
Сторонники бодипозитива продвигают пять основных принципов.
Первый гласит: любые особенности тела — это уникальные черты, а не что-то постыдное. Помним про ушки?
Второй принцип: нужно быть благодарным своему телу. Сердце бьется, мышцы сокращаются, мозг работает — ваше тело дает вам возможность существовать. Не надо ненавидеть его, если вид отличается от того, что демонстрируют глянцевые обложки.
Третий принцип: концентрируйтесь на достоинствах. Ну тут и объяснять не нужно.
Четвертый: в вашем теле должно быть комфортно вам. Если вы хорошо чувствуете себя в размере L и вам нравится, как вы выглядите, не надо в угоду кому-то худеть до XS. Ваше тело — вам в нем жить. Вы ведь не будете срочно перекрашивать стены из холодного зеленого в цвет фуксии просто потому, что кто-то сказал, что будет лучше?
И, наконец, пятый: отсекайте любую негативную информацию о теле и его дискриминации. Не критикуйте сами и не позволяйте себя критиковать.
Фото freepik.com
Восемь шагов к принятию
Невозможно просто проснуться утром и сказать: с сегодняшнего дня я полностью себя принимаю и люблю. То есть, сказать-то можно, а вот сделать гораздо сложнее. Одного «подвинься, корова» хватит, чтобы растерять весь позитив и впасть в депрессию. Путь к принятию своего тела может быть долгим, но он точно стоит того, чтобы его пройти. Помогут в этом 8 шагов.
Сократите общение с критиками. Все, кто оценивает, критикует, дает советы по исправлению внешности, даже «желая добра», подрывают вашу уверенность в себе. Объясните им, что вам это неприятно. А всех, кто не понял, смело отправляйте в баню.
Не сравнивайте себя с «идеалами красоты». Не стоит рассматривать отфотошопленные снимки знаменитостей и задаваться вопросом, как им повезло иметь такие тела и лица. Фотографы и гримеры у них хорошие, вот как им повезло.
Научитесь принимать комплименты. На «прекрасно выглядишь» нужно отвечать «спасибо», а не «ой, да брось, что там прекрасного». Сказали, что прекрасно, значит, прекрасно.
Замечайте разных людей. Смотрите на людей на улицах, подпишитесь в соцсетях на знаменитостей с нестандартной внешностью. Пора выходить из мира однотипных Барби!
Разрешите себе то, что запрещали. Стеснялись учиться танцевать потому, что фигура не балетная? Боялись постричься коротко, потому что уши не так плотно прижаты к голове, как хотелось бы? Всю жизнь носите лифчики с толстым слоем поролона, потому что грудь маленькая? Хватит. Разрешите себе танцевать, стричься под мальчика и носить то, что хочется и удобно.
Полюбите свое отражение. Когда смотрите в зеркало, концентрируйтесь на достоинствах и не стесняйтесь себя за них хвалить. То, что считаете недостатками, описывайте нейтрально. Никаких оскорблений по отношению к себе!
Ухаживайте за собой так, как вам нужно. Если не хотите терпеть неприятные ощущения от бьюти-процедур (эпиляция, некоторые виды массажей и инъекции — это, например, больно) и вообще не считаете, что нужно избавляться от волос, морщин и целлюлита, просто не делайте. Это ваш выбор. Никто не вправе вас за это осуждать. Не хотите красить волосы потому, что вам нравится седина? Так не красьте! Да, так можно. Ваше тело — ваше дело. Спортом тоже занимайтесь исключительно для своего удовольствия, а не потому что кто-то хочет, чтобы вы им занимались.
Не критикуйте и не давайте советов, если вас о них не просили. Каждый уникален, помните? Каждый имеет право выглядеть так, как ему комфортно.
Читайте также:
Булимия: причины, симптомы и лечение.
